緑の葉野菜に含まれる「葉酸塩」とは

自身の身体を守り、赤ちゃんの身体をつくるために緑の濃い葉野菜がおすすめです🌱

葉野菜サラダにたっぷりのオリーブオイルをかけてあげると、ミネラルの吸収率が2〜3倍上がることも分かっています。
ミネラルとは身体機能の調整をしてくれるものです。

そこに一つまみの海塩を加えてナトリウムとカリウムも摂取してみましょう。

強く正常な細胞を作って、ママの身体を助けてくれるはずです。

もちろん全て体調のいいときに実施してみてください。
ホルモンバランスや環境に敏感な状態ですので、食欲がないときは無理しないでください。