妊娠中の水質汚染を気にしてみる

水銀、大人はある程度排出できるが、胎児にはまだその能力がありません。

青魚は比較的、水質汚染の影響を受けづらいというメリットがあります。

青魚に含まれるDHAは、赤ちゃんの目や脳の発達に欠かせない栄養素です。

ライフサイクルの短い魚の方が水質汚染の影響が少ないです。

・イワシ
・ニシン
・アジ
・サンマ
などはお勧めできます。

生食が怖ければ、少し炙るなどしてみてください。