マガジンのカバー画像

栄養・サプリメント。

26
健康のための栄養とサプリメントの話。
運営しているクリエイター

#筋トレ

プロテイン入りバナナジュースで健康的な朝を

健康的な朝の一歩 朝のルーティンをもっと健康的に、そして美味しく始めたいと思いませんか?…

オレトレ
8か月前

ダイエット中の夜ごはん【1カ月で2キロ落ちたよ】

毎晩、ヨーグルトと冷凍フルーツを食べております。 ・豆乳ヨーグルト ・冷凍フルーツ ・ビ…

オレトレ
2年前
6

朝に最高のプロテインバナナジュース!!

朝にウォーキングを行う。そのあとにバナナジュースを作って飲むことが日課だ。 日替わりでプ…

オレトレ
2年前
3

腸活のメリット3選【若返る・免疫力UP・長生きする】可能性が上がる

腸内細菌のバランスを整える食事をすることにより、腸内環境が良くなります。 腸活をすること…

オレトレ
3年前
2

美肌のためにはビタミンが大切!サプリメントの効果をご紹介。

身近な栄養素であるビタミンは美容成分として大切な働きをしてくれています。 美肌への効果や…

オレトレ
2年前
12

太りたくて始めた筋トレ初心者さんに伝えたいこと4つ【太りたい!】

筋トレ時間の長さに注意! 筋トレの時間は長く取らずに、トレーニング時間はできるだけ短め…

オレトレ
3年前
6

プロテイン置き換えダイエット【ストレスなく続けて痩せよう】

プロテイン置き換えダイエットで痩せよう 食事制限ダイエットは辛く苦しいもの。 どうしても辛いと感じてしまいますが、、 このプロテイン置き換えダイエットなら成功するかもしれません! 様々なメーカーから出ている数々のプロテインはどれも美味しい。 種類が多くて選び放題、試し放題なのです。 きっとお好みのプロテインが見つかって、ダイエットの手助けとなるはず。 プロテインはタンパク質 まず、そもそもプロテインって何って話なんですが。 栄養素は、たんぱく質です。 筋

筋トレ初心者に伝えたい栄養摂取のやってほしいこと【アミノ酸の効果】

筋トレ後のアミノ酸とプロテインは必須 筋トレ終わりの30分間は、筋肉の栄養補給のためには…

オレトレ
3年前
16

体重を落とすのに毎日すこしだけ気にすること4つ【ダイエット】

①歩くことを意識 体重を落とすためには、体脂肪を減らすこと。 体脂肪を減らすには、有酸…

オレトレ
3年前
6

肌を綺麗にするには成長ホルモンの分泌が大切【美肌に近づく習慣】

成長ホルモンを分泌して肌を綺麗にする。 体の内側からアプローチできる方法をご紹介します。…

オレトレ
3年前

タンパク質が必要な理由【プロテインブーム】

健康志向の人が増えてきていて、いまではコンビニなどでもプロテインが買えるようになりました…

オレトレ
3年前
3