RiKA@健康で幸せに生きるヒント

RiKA（得度名：聖佳）高野山真言宗にて得度 2008年カウンセラーとして起業し、37…

RiKA@健康で幸せに生きるヒント

RiKA（得度名：聖佳）高野山真言宗にて得度 2008年カウンセラーとして起業し、3700名以上のクライアントと関わり 2019年１冊目出版Amazonランキング１位獲得 2020年株式会社ワン・ストーリー設立 ブログではココロ・カラダ・お金・人間関係の仕組みをお伝えしてます。

  • 家計管理の始め方

    わたしが家計管理を始めて参考にした本や記事を実践とともにまとめてみました。 実際に使っている家計管理のフォーマットを印刷して使えるように特典としてつけています。参考になれば幸いです。

お金が貯まらない人は「先取り貯蓄」をまずはしてみよう♪

家計管理をしていく中で お金が全然たまらない・・・。増えていかない・・・ どうすればいいんだろう？と 悩んでいる方に向けて 実際に、私が実践してよかった 絶対にお金を貯めることが出来る方法を紹介します。 今回ご紹介する方法は 一度設定さえしてしまえば、 その後自動的に貯金することが出来るので ぜひ取り入れてみてくださいね！！ 絶対にお金を貯める！必勝法！

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    • 「家計の黄金比」ライフプランも立てられるようになる毎月の家計の予算方法

      家計の予算組を考えているんだけど、なかなか予算を決められない。 そう悩まれる方も多いのではないでしょうか？ 家計再生コンサルタントで有名な 横山光昭さんの本から横山さんが提案する 「家計の支出の割合の黄金比」 を知るだけで、家計の予算組ができるようになる話をしていきます！ 約7000件の家計診断をした結果導き出した 「家計の黄金比」を知れば 手取りに対して、支出の予算の黄金割合が分かる！ 将来のライフプランの予算を決めることが出来る このようなメリットがあるた

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      • 変動費って何？

        家計管理を始めたんだけど そもそも変動費って何？どうに見直せばいい？ って疑問が湧いて来た方へ 家計の見直しの１つである「変動費の見直し」 これについて詳しくお伝えしていきますね♪ 家計の見直しをするときに 無駄を見つけやすいのが「変動費」です！ 「変動費」の中に、無駄が隠れている場合が多いので しっかり確認していくことが大切！ 今回、変動って何？どうやって見直せばいいか？詳しく話していきます♪ 変動費について知ると同時に理解した方が良いので ↓こちらの記事もあわ

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        • そもそも固定費って何？？

          よーし！今年こそは家計管理はじめるぞ！！１ って初めて見たは良いけど「『固定費』って何？ って疑問が湧いて来ますよね！！！ まずは そもそも固定費がどんなのものなのか？を知り見直しをすること それが大きく節約につながるのです◎ 実際の実践例として我が家でやっている固定費の削減方法も、 紹介していこうと思います。 今回は、固定費について話しながら、 固定費を３つのお金の使い方に分類してお伝えしていきますね！ 今回紹介する「固定費」は、 「消費」「浪費」「投資」全てに当

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        お金が貯まらない人は「先取り貯蓄」をまずはしてみよう♪

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        マガジン

        • 家計管理の始め方
          5本
          ¥1,500

        記事

          【特典付き】簡単！お金の流れがわかる！手書き家計簿フォーマット特典付き＆書き方説明付き

          お金の管理した方がいいのはわかっているけど・・・ いろんな支払いが滞りがち・・・ 家計管理した方がいいし家計簿をつけた方がいいのはわかるけどやり方がわからない・・・ わたしも元々はザル勘定状態でした。 とにかく稼げばいいんでしょ！！！ と言いながらも 現状把握ができていないと不安になりがち。 人は知らないことやわからないことに対して不安を抱きます。 （お化けが怖いのは正体がわからないからね！） 今回の記事はこのような方におすすめです。 月のお金の流れが把握できていない

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          【特典付き】簡単！お金の流れがわかる！手書き家計簿フォ…

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          【RiKAの妊活記録】〜カラダの声を無視すると・・・〜

          前回、赤ちゃんからのサインということで 心のどこかでわかっていた 自分の本音に気づかせてくれたことを書かせていただきました。 今回は妊娠初期についてお伝えしていきますね。 妊娠が分かったのは6月21日でした。 ちょうど名古屋→大阪→東京と出張へいき 今顔はちょっと詰めすぎたスケジュールだったな・・・ だからなのか いつもより疲れやすいような息切れがしやすい気がして そういえば生理が遅れている思い もしかして！！！と思い 帰りに妊娠検査薬を買って自宅に帰って軽い気持ちで検査

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          【RiKAの妊活記録】〜カラダの声を無視すると・・・〜

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          【RiKAの妊活記録】〜赤ちゃんからのサイン〜

          前回の記事で 妊娠に向けてのわかりやすい体調管理の目安 というお話をさせていただきました↓ 基礎体温を整えていくためにやめたことなどでしたが 今回はちょっと違った視点でお話ししますね 何年も前から 私のことをしている方はご存知の方も多いですが 私は結婚3回目が今の主人なんです。 ですので、子ども3人とも乳児期は ほとんどワンオペで育てたようなものでした。 そして、生活費や学費はわたしが稼ぐのが当たり前の生活 特にうちの子達は小学生の次女も含め みんな私立の学校に通っ

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          【RiKAの妊活記録】〜赤ちゃんからのサイン〜

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          【RiKAの妊活記録】〜妊娠に向けてのわかりやすい体調管理の目安〜

          前回の記事で 4人目妊娠を考えた時に始めたこと↓ のなかで カラダを休ませるということを中心に 働き方を見直す という内容を書かせていただきました しかし、いつも頑張ってきていると 自分のカラダの声を聴くってことがわからなかったり 無視してしまったり （実はわたしはこのタイプでした） ということがあったので 基礎体温を測ることを再開しました・・・ すると！ 夜に仕事をいれていた時は グラフが結構ガタガタしていて これでは妊娠できるカラダではないなと 見直すきっかけや意

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          【RiKAの妊活記録】〜妊娠に向けてのわかりやすい体調管理の目安〜

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          【RiKAの妊活記録】〜4人目妊娠を考えた時に始めたこと〜

          先日、10年ぶりに妊娠したことをお伝えしましたが ↓↓↓ 41歳になってもう一人子どもが欲しいと考え始めて どうやったらすぐに妊娠できたんですか？ と聞かれることも多く・・・ 少しづつわたしの妊活やマタニティライフなど 一つの参考になればと思い綴らせていただくことにしました。 わたしが4人目の子がほしいと思った時に始めたことは まずは身体づくりでした。 ココロとカラダのことをお仕事にしていたのもあって 20代の時のような不摂生生活はしていなかったですが そのころは 仕

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          【RiKAの妊活記録】〜4人目妊娠を考えた時に始めたこと〜

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          【女性に嬉しい栄養満点】ザクロ

          久しぶりに実家の 平澤農園で収穫に行ってきました。 その中でもザクロが 今年はたくさん出来てました！ ザクロはアーユルヴェーダ的にも 現代医学的にも嬉しい効果を持つ植物です♡ ザクロはヒンディー語で アナルダナと呼ばれています。 5000年以上前から栽培されてきた古い歴史をもつ植物です。 昔から、健康、美容に良いとされ、 果実が多いことから、豊穣、子孫繁栄のシンボル豊穣、として親しまれてきたのです。 仏教では、 子孫繁栄を表す縁起の良い果実であり、 吉祥果（きっし

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          【女性に嬉しい栄養満点】ザクロ

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          本当に出逢いたい、再婚したい男性ってどんな人かな？

          個人セッションの 感動のご感想いただきました♡ 平澤利佳さんのセッションを受けて💕 平澤さんとは約5年程のお付き合いとなります。定期的に自分の状態を確認する為にもカウンセリングを受講させていただいております。 私は4年前に離婚をした経験から、ずっと無理をして生きてきました。 傷付いていたけど、傷付いていないように生きてきた…と言いましょうか。 もうこれ以上傷付かないように、感情を押さえて、他人を優先して、冷静に…。 恋愛でも離婚後何人かお付き合いしましたが、どの方も

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          あなたの人生を幸せに染めるたった一つの方法

          最近書いている記事で関連で セッションやLINE等で質問も多いのが エゴが手放せない！ そもそもどれが本音？ ってところのループにハマり苦しんでいるとか そう言った話題も多いんです。 前回の記事 ↓ https://www.rika-hirasawa.com/post/人が健康で幸せになるのに必須-ココロの発育と感覚 前々回の記事 ↓ https://www.rika-hirasawa.com/post/現実が変化していくのが早い人と遅い人の違い 人生

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          人が健康で幸せになるのに必須!?ココロの発育と感覚

          ここ最近個人セッション続きで 前回こちらにも書いたんだけど 変化を目の前に迎えている方も多くて ↓↓↓ それはココロの感覚とカラダ感覚と 両方に関わってくるんだけど 私は大学時代に発達心理学を勉強し 心の発達の順序ってあるのは わかっていたんですが ココロの発育と感覚って 人が健康で幸せになるのに とっても重要だなって改めで感じでいます。 今までセミナーで 心のおそうじ 身体のおそうじ 五感のおそうじ オーガニック薬箱や妊活 どのセミナーも

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          人が健康で幸せになるのに必須!?ココロの発育と感覚

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          現実が変化していくのが早い人と遅い人の違い

          ウチの旦那様と オットリーヤナカザワギター🎸さんと ステキな旦那様方の貴重なコラボ写真❣️ ここ最近ね ・恋愛 ・パートナーシップ ・経営 等のセッションが続いていた中で 共通する点があったので 今回は メンタルなどの内側のことと 現実の外側の世界との関連も含めて お伝えしていきますね。 もしかしたら ちょっとキツめな表現に 感じる方もいるかもしれないので そういう方は 以下読まない方が良いかも？です！ 現実が変化していくのが早い人と遅い人

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          現実が変化していくのが早い人と遅い人の違い

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          むくみが気になる、痩せたい！

          ４０代パート主婦のお客様 何やっても痩せられなくて顔も足もパンパンに浮腫みやすくて 悩んでいらっしゃいました。 お話をお聞きして体質を見ながら 施術に入ると 首も背中も肩も慢性的に張っていていつも 力が入ってしまっている様子でした。 まずは全身必要なポイントをあたためながらカラダのチェック 身体を触りながら 体から聞こえてくる感覚でお客様に質問 「小麦好きですか？」と 聞いてみると 「好きです。辞めた方がいいかな？」と 胃に負担があるようだったので 控えめに・・・と

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          むくみが気になる、痩せたい！

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          【30代Kさん】生理不順と偏頭痛が当たり前の生活でした

          こんにちは。 ココロとカラダを整える専門家のRiKAです。 個人セッションをやっていて ココロのことやカラダのことよりも お金や仕事や・・・ってなってしまいがちの方も多いように 感じています。 やっぱり ココロとカラダは繋がっているから 無理をしていると現実はもっと無理しないといけない 現実を作ってしまうんですよね。 ↓↓↓ こちらの記事も参考に 実は今回の体験談でお伝えするKさんも同じような状況でした。 Kさんは10代後半から生理不順と偏頭痛に悩ま

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          【30代Kさん】生理不順と偏頭痛が当たり前の生活でした

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