噛む覚醒

良く噛む事は覚醒を促す。
朝の目覚めを良くするには噛む事が重要だ。
良く噛む事で肥満の抑制､睡眠からの覚醒が良くなる。ただし､寝起きでご飯を食べる場合は洗顔や手洗いを冷たい水で行う。なぜなら、寝起きは身体がポカポカしているので体内活動が活発でないからだ。また、手を冷たい水で洗う事で深部体温を下げて体全体の温度が調整できる。