背骨の体操

　先日、頭の良くなる体操を紹介したところ、背骨の体操はどんな姿勢で行うのかと質問をいただきました。
　確かに『エネルギー体操』で行う「背骨の体操」のような体操は私もいままで聞いたことがありません。
　そこで、頭につながりを良くするために行う「背骨の体操」を紹介したいと思います。
　その「背骨の体操」とともに行う、深いところで脳とつながる体操「赤ちゃん体操」（こちらは、社会生活での頭の働きを良くするものではありません。）も覚えていただきたいと思います。

背骨の体操

　まず、背骨の体操です。横向きにねころびます。背骨の一番下、尾骨から始めて、仙骨、腰椎へと昇っていきます。

1.　まず、中指を中心に、人差し指、薬指で尾骨の先端を押さえます。腰を上下（頭と脚の方向）に動かしながら最後は背骨を突き上げるような気持ちで行います。
 もう一方の手は頭頂に当てます。
　２分の１秒で１カウントで、1、2、…８とカウントします。
２．次は、仙骨に指の付け根を当てて、同様に行います。
３．同じような間隔で、腰椎の中央、3番あたりに指の付け根を当てて、同様に行います。
４．最後は、同じような間隔でいくと胸椎の10番くらいになります。
　指の付け根を当てて、同様に行います。

　姿勢を真っすぐにして行いましょう。一回ずつ確認します。

赤ちゃん体操

　この名前は、身体が出来始める頃に戻る（推測ですが）という意味で命名しました。背骨の反ったところ位の高さを横に移動していきます。

１．手をいっぱいに広げて背中の後ろに当てて、腰呼吸をします。もう一方の手は頭蓋骨の下と、首の間にあてます。
　１，２，３，４で吸って、５で止め、６，…１５カウント行います。
２．　次に体側に向かって移動します。同様に行います。
３．　次は体側です。同様に行います。
４．　次は仰向けになります。おへそとの間を2つに分けて4番目、5番目となります。同様に行います。
５．　「赤ちゃん体操」は、5カ所の手当で終わりです。
６．　反対側も同様に行います。