頭が良くなる体操

　『エネルギー体操』で、脳が活性化する「∞（無限）体操」というのがあります。∞の記号を描くような動きをすることから、無限体操と名付けました。
　腰の無限体操と、足首の無限体操の２つを紹介します。　
これを行うと、頭に血液が流れて、すっとします。

腰の無限体操（左右）

「腰の∞（無限）体操」
　初めて行う場合はゆっくりと動かして下さい。思うように動かないのが普通です。やっているうちに徐々に動きがスムーズになってきますので、あせらず、無理をしないようにして続けてください。。
　１．膝を弛めて、真っ直ぐに立ちます。
　２．手は腰にあてます。前後、左右、斜めは、右斜めと左斜め、最後に右回りと左周りの水平の無限ループ。すべて上体を動かさないようにして腰だけを動かすのがポイントです。
　３．腰の手はそれに合わせて、前後、左右、…と置きかえます。それぞれ、10カウントします。前後は、上から下へ、下から上へと無限ループを10カウント、次に下から上へ、上から下へと　無限ループを10カウントします。他も同様です。
　斜めは左前から右後ろの斜めと、右前から左後ろの斜めがあります。同様に行います。それぞれ同様に１０カウントずつ行います。
　水平は無限の記号を水平に描くように、左周り、右回りを１０カウントずつ行います。
　左周りは、左前から中央を後ろに向かって、さらに中央から右後ろに向かい右横を通って右前に。さらに中央を通って、左後ろへ。左横を通って、最初の位置に戻ります。
　右回りは、右前から始め、同様の方法で、無限ループを描きます。

　腰を動かすことで、頭に血行が良くなるのを感じることが出来ます。

「足首の∞（無限）体操」

　1．マットの上に仰向けになります。
　２．ストレッチポールなどに、足首を回しやすいように乗せます。
　３.　両足首を使って、左右の無限ループを行います。これは左右の無限ループだけです。両足首とも同じ方向に回します。左回り5カウント、右回り5カウントの計10カウント行います。
　
　頭への血行をよくします。