2024年3月の記事一覧
願い以上の事が実現する
『エネルギー体操』の入門編を体験している人から、
「運が良くなるとか、アイデアが湧くとか、おっしゃっていますが、今の私にわかるような説明ができないのですか？」
と、言われました。
「口では説明できないから、実際に体験することが先です。」
と、いつも通り答えると、
「そこのところを、何か例えでもいいので。」
と、体験するのを待てない様子。
そこで、私の体験を紹介することにします。
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エネルギー体操の筋トレ２
今回はスクワットです
前回は『エネルギー体操』のランジを紹介しましたが、今回はスクワットです。やはり、『エネルギー体操』の筋トレですので、若干、普通のスクワットとは違います。
『エネルギー体操』の「スクワット」
１．まず、楽な姿勢でまっすぐに立ちます。
２．かかとに体重を乗せます。両手を身体のサイドに当てます。
３．そのまま膝をゆっくりと曲げていき、両手は伸ばしたまま、サイドをなでながら
エネルギー体操の筋トレ
基本的な考え方
エネルギー体操の筋トレは
１．身体全体に行う
２．ゆっくりとした動きで
３．回数は少なく
４．ラクに行う
エネルギー体操は、身体はつながっているという基本的な考えの下につくられています。全身の沢山の体操をしますので、一つの体操は回数を少なく行います。
動きはゆっくりとしたもので、無理な動きはしません。従って同じような体操でも、一般に行われたいる体操とは、少し違います。
今日