2021年11月の記事一覧
腰呼吸を確実に覚えよう（３）
今回は、覚えていただいた腰呼吸をどんな風に使うのか、紹介します。
腰呼吸は、ふつうの日常生活の動きではほぼ使えます。ただし、これまでの呼吸からの切り替えが必要ですので、それには多少の時間がかかります。
気充填用の腰呼吸「気充填体操」では、腰呼吸が非常に重要です。
日常生活の中では気の充填は絶えず無意識に行われています。体の機能を働かせようとするときには、エネルギーが必要です。だから何かをしよ
腰呼吸を確実に覚えよう（２）
分かりやすい腰呼吸の訓練法
初めての体験でなかなか理解していただくのが難しいと思いますので、分かりやすい腰呼吸の訓練法を考えました。
できるだけ余分な力が入らないように寝て行っていただきます。
一般に、呼吸は、吸うときに力が入り、吐く時に力がぬけます。腰呼吸は吸うときにも上体に力が入らない呼吸です。吐く時には他の呼吸法と同様、全身の力がぬけます。
訓練では、「吸う」が5カウント（5秒）なら