自己肯定感は上げるんじゃなくて底上げする。

ご飯後のまったりタイムに彼女とこんな話になった。 そもそも二人とも自己肯定感があまり高くなくて、だからこの話題はまあまあ盛り上がったりする。 いかに自己肯定感を高めるかということで言うと、小さなことでも自分を褒めてあげるとちょっと上がるよね、と頷きあった。彼女は大変な仕事があった日には、頑張った自分を抱きしめて褒めてあげるらしい。かわいい。 わたしはというと、寝る前に次の日のやることリストを作って、それを消化することで”できてる自分”を客観視して褒めてあげるということをし