そのダイエットは生涯続けられるの？

こんにちは！スモールジムFlare代表の小野寺幸太郎です。

スモールジムFlare（フレアー）では、4月から会員様向けに「体重管理定着習慣プログラム」をスタートする予定です！

「今の体型に満足していない…」

「せめて適正体重にしたい…」

「体重を落とさないと先々不安…」

という方は”とても”多い！と思います(笑)

2ヵ月で10キロ！とかそういうのじゃなくて、「この一ヵ月をきっかけに習慣を改めて、結果的に半年でマイナス６キロ」というイメージですね！

もう既に適正体重だよ～という方も、一時的に体重が増加してしまい、それを戻すのに苦労した、という経験はおありだと思いますし、「戻らなかったらどうしよう？」「自分で体重管理する方法を習得したい！」という方は多いと思いますので、そういった方々にもお役に立てると思います。

巷には○○制限ダイエットとか様々なものがありますが、その都度思うのは「それ一生続けられるの？」ということです。「一生は続けられない」というのであれば、辞めた途端に大なり小なりのリバウンドは確定です(笑)

ダイエットって本来は「食事管理習慣」とのことを言うんですね！ガチガチに食事管理、お米は食べちゃダメ！お酒も控えて！とか強制するのはそれはダイエットではないです。

で、辞めればほぼ元に戻る。それはそうです。人間の一番の楽しみと言ってもいい「食べる」という行為を制限するというのはとても辛いですから…。

まず始めるとするならば100から0にするのはお勧めしません！

例えば毎日晩酌をしているならば、予め飲む日を決める。

毎日お菓子を食べているのなら、これも食べる日と量を決める。

何となく食べない！食べるなら食べると決めて食べる！のが大事です。

毎日食べるなら毎日食べるでも大丈夫です(笑)

まずは「自分が決めたことをまもる」という習慣が付きますからね！

「生涯続けられる食習慣」ないしは「日常の習慣」「自分マネジメント法」を提供していくことがトレーナーとして本来の役割だと思っています。

人生は楽しむためにあります！人生を楽しむためにからだをより良くする！

そうなるための習慣を提供していきたいと思います！

最後まで読んでいただきありがとうございます。それではまた。