ウォーキングは心の瞑想

1秒に2歩の速さ（つまり早歩き）で歩くと5000歩超えたあたりで脳内から恋をしてる時と同じ成分が分泌されるとか。これを本で読んで以来、24歳の頃から現在にいたるまで、多少のアップダウンはありつつもウォーキングは意識的にしています。昔読んだ本に、運気とヒップは同じように上がっていく、、というフレーズがあり、そこに惹かれてせっせとやってきました。 個人的には10000歩越えると、身も心もなんとも言えぬスッキリ感を味わえて、どんなに落ち込んでいても立ち上がる気力が湧いてくるのもあり