マスクの着用とマインドセット

厚生労働省から

マスク着用の考え方が

だされています

以下。

出所　　厚生労働省　ホームページ

１）　マスクの着用について

　マスクは飛沫の拡散予防に有効で、「新しい生活様式」でも一人ひとりの方の基本的な感染対策として

着用をお願いします

ただし、マスクを着用していない場合と比べると、心拍数や呼吸数、血中二酸化炭素濃度、体感温度が上昇するなど、身体に負担がかかることがあります。

したがって、高温や多湿といった環境下でのマスク着用は、

熱中症のリスクが高くなるおそれがあるので、屋外で人と十分な距離（少なくとも２ｍ以上）が確保できる場合には、マスクをはずすようにしましょう。

十分な距離が取れる場合は、マスクを外すようにしましょう

マスクを着用する場合には、強い負荷の作業や運動は避け、のどが渇いていなくてもこまめに水分補給を心がけましょう。

マスク着用の際は、
強い負担や負荷がかかる運動や作業はさけましょう。
喉が乾いていなくても、水分を補給をしましょう

また、周囲の人との距離を十分にとれる場所で、

マスクを一時的にはずして休憩することも必要です。

距離がとれたら、マスクを一時的に外して休憩をとる

　外出時は暑い日や時間帯を避け、涼しい服装を心がけましょう。

基本的に

・着用を推奨

しかし、身体的か負担や負荷を考え、

　・奥外に、少なくとも2m以上の距離が取れる際は、マスクを外すことを推奨

・マスク着用の際は強い負荷のかかる作業、運動はさける。

・喉がかわいていなくても（マスクをしていると喉の渇きに気がつきにくいため）水分補給を適宜行うことも推奨

・周囲との距離をとり、マスクを外しての休憩

を推奨しています。

マスクを外せる場面はどんな場面か

マスクの着脱を不潔にならないようにどのようにしたらいいのか、

たとえば..

など、同調性が高い日本社会では

皆が理解しやすい事例なども、提示されると、

より外しやすくなるのではないでしょうか。

マインドセットの方向転換には、

いささか時間がかかりそうです

ちなみに

私は、交差点での待ち時間や

自転車に乗っているとき、

人が少ない歩道の歩行時

マスクを外しています

冬の写真ですが、
冬でも、周りに誰もいない、あるいは、かなり距離がとれる環境では同様の負荷を考え、外すようにしていました。（感染増加の際はなかなか外すことが難しいですが..）

マスクは感染対策にN95を、リスクが高い場所へいくときは使用
コストもあるため、使い分けていました。

マスクの耳にかけるところに、首にかけられりる、紐をつけています。＊帽子が飛ばないように取り付ける紐が私には丁度良かったです。100均やアウトドアグッズの店で売っていました。
モンベルにもカラフルなものがありましたが、ひとつ1000円くらいになります。

マスクを外す際は、
すぐにマスクができるように、マスクに帽子が落ちないために取り付ける紐を取り付け、

首からかけるようにしています。

顔の周りにあるため、

マスクをする意思は伝わり、

またあまりマスクを触らないでも、外すことができます。

マスクをはめたり

医療関係者としては、外したりの際のウィルスの付着が気になるため、

一定濃度の噴霧するアルコールを霧吹き容器に入れて持ち歩き

アルコール噴霧をしています。

これまでの対策の仕方や

使い方にバリエーションをもって実際的に対応していく、

新しい生活様式は

社会集団心理にどう対応していくかという日本の国民性、その特性を加味した対策、新しい情報とともに、

新しい気持ちの持ち方、メンタル、

なども大切になってくるのかもしれません。

ONE
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