関節

右肩→鎖骨、肩甲骨、胸骨を意識
　　　玉々、扇子回しの動き、上下、回転
　　　肩甲骨を動かすイメージ
　　　可動域を広げる感覚
　　　肩甲骨が動くと肩関節⇔鎖骨⇔胸骨も動く
　　　→効果あり、疼痛緩和

左肘→扇子回しの動き
　　　手首の可動域もUPする
　　　→効果あり、疼痛消失

右股関節→大転子を意識
　　　　　ゆっくりと荷重
　　　　　多少の痛みは耐えてみる
　　　　　痛みのない左側と比較、同様に動かす
　　　　　痛みを感じにくい角度や位置がある
　　　　　違和感を感じたら↑を再度探る
　　　　　関節を内転、外転、内旋、外旋
　　　　　骨格、関節の構造を理解する
　　　　　大転子+骨頭の位置と動きをイメージ
　　　　　困った時は骨盤を♾️
　　　　　→効果あり、疼痛緩和傾向、荷重可能
　　　　　　でも動かすと関節が頻繁に鳴る

右膝→股関節から膝に痛みが時々移動する⁉︎
　　　玉々しながら、どうしたらよいか考察中

他人の歩く時の姿勢、膝関節、骨盤等骨の動き方が気になる今日この頃。
解剖学を再学習、適当に学んでいたと反省