研修中の腹痛

始まった直後から腹痛。
朝ごはん食べたばかりなのもあるけど。
なんとか耐えられた❣️

便意我慢するとそのあと便秘になるよねー
環境に慣れると治るのだけど。

低FODMAP食を4週間ー6週間してみることにします。

やっぱり下痢型の女性は顎にニキビが。

私も顎にだけニキビができます。

消化不良なんだなあ。

ガスも最近すごいし、、、

食べ物のアレルギーだと思って前向きに取り組もう❣️

参考までに低FODMAP食の一覧です♡

今夜、がっつり日高屋のチゲラーメンたべてアウトw

明日からチャレンジします