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100kg痩せたい

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ダイエット1ヶ月目の経過報告・1ヶ月で2.5kg痩せた方法

ダイエット開始1ヶ月後の経過報告です。 本当は週に1回更新していこうと目論んでいたこのnoteも見事に更新できず。 毎日地味に筋トレやジョギングするだけなので書くこともないんですけれども。 一応1ヶ月（4週間）経過したので、現状報告です！ 2020年8月11日→9月9日 身長：176.5cm 体重：75.9kg→73.4kg（−2.5kg） 体脂肪：22.1%→22%（−0.1） BMI：24.5→23.56（−0.94） 体年齢：39歳→37歳 体重だけの変化を見ると

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    • 経過報告.001

      ダイエットを始めて一回目の計測です。 体重は一週間単位で計測していくことにしました。 週イチにした理由 ①めんどくさいから ②減ってなかったらやる気がなくなるから の2つ。とにかくめんどくさいことを排除したいので。 毎日計測だと「今日も計らないと・・・！」という気持ちになりそうだし、1日単位ではそこまで変化はない上に前日と比べて増えていることさえある。 そうなると「全然減らねぇ・・・むしろ増えたやんけ」となりさらにモチベがダウンという悪循環に陥るのを避けるためです。

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      • 40代を目前に「がんばりすぎないダイエット」をはじめました。

        omgです。突然ですが40代を前にダイエットを決意しました。 ですが一言に「痩せる」といっても、普段から運動もろくにせずオフィスワークばっかりやってる自分にとってはとても簡単なことではないのです。 そして同じような環境の方も多いのではないでしょうか。 実はこれまでに何度もチャレンジと挫折を繰り返してきたんですけど今回はちゃんとやろうとおもう。マジによ？ ちゃんとやるぞという意味を込めてnoteを更新していくことにしました。 (自分が後で見返す用という意味合いが強いです

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      ダイエット1ヶ月目の経過報告・1ヶ月で2.5kg痩せた方法

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      • 経過報告.001

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      • 40代を目前に「がんばりすぎないダイエット」をはじめました。

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