備忘録12

　今日は通院日。いつも心がけていることがあって。
　それは、病院へ行く前に、今の気持ちや自分の体調で気になることを携帯のメモ帳に書いて、受診の時にそれを見ながら先生に話すようにすることです。
　と、いうのも、自分の頭の中で考えていることや思っていることがありすぎて、かつ、色々な気持ちや考えもすぐ浮かんでは消え浮かんでは消えの繰り返しなので、言おうと思ってたこととか忘れちゃうんですよ。
　そんなに記憶力もないですし。なので、先週からあった体調不良のことや、吐き気止めを出してもらってお守り代わりにしたいことや、減薬した薬を元に戻す方が良いのかなど、気になることもしっかりメモを見ながら話してきました。

　お医者さんに自分の気持ちや考えを聞いてもらえたことで自己肯定感も達成感も得て、気分はもうルンルンですわ。
　一過性の症状であったこともわかったし、まだ今は診断名が変わって薬を変更している過渡期だから様子見な部分が多いそう。
　そりゃそうよね。大体薬の効果があらわれるのも2週間経ってみてとかだから、本当にこの病気は気長に付き合っていかないとなのよね。

　そんでさ、やっぱり少しでも用事を作って外に出る習慣を作っていってくださいって。こーれがむずい。
　外に出る予定、作るのむずい。友人と会うのは、まだ私からは難しいし、23日に月一で会う友人との会合があるから、そこで体調崩さないように今は余力貯めなきゃじゃん。
　でも、一つの予定で外に出た時は多くの時間を外に出るようにしているんだ。歩数で見るとこれが顕著に表れていて面白いのよ。