ご機嫌とり2: 一息ドリンクを常備する

こんばんは。
平日は、週イチくらいしか更新できないと思うのですが、とりあえず、会社とか外にいる時の自分の気分をあげる方法を書いていこうかなと思います。

タイトルの通り、私はその時々で一息つける飲みものをわかっておく、とか常備しておくことをしています。私の仕事は、外出もなく、ミーティングも電話が多いし、1日中同じ席でずーっとPCに向かって座ってやる作業なので、環境を変えてみるっていうことが難しいのもあって、そんなに動かないですむ方法から。
まず、会社のデスクに入れてあるのはこちらの緑茶たち。（私、普段飲むなら日本の緑茶より、海外のうすーいGreen teaが大好きなんです笑）

 CELESTIALとYogi tea です。
どっちもたまにスーパーで見かけるブランドですが、Green teaはほぼ見かけたことないので、私はiHerbでまとめ買いするか、海外旅行に行くたびに、2、3箱買って帰ってきます。(上のブランド名に微妙にリンク貼りましたが、ご参考までにという感じです）
Pure Green Decafの方は基本家用なのですが、ティーバッグを2、3個おいてあります。
普段は、タンブラーに会社のウォーターサーバーのお水とお湯を混ぜて適温にして飲んでいるのですが、煮詰まった・疲れた、で一息入れたい時は、CELESTIALをマグカップに入れて飲むことにしています。
そして、朝から気分乗らなすぎる!!とか、ストレスーーーー!!怒!!みたいになった時は、あえて、Yogi teaにしてみます。Yogi tea飲んでる人は多いかと思いますが、このティーバッグについてるタグよんで、ほほうと思ったり、そっちに一瞬気が取られるので、私は冷静になったりできるなと分かったからです。

ちなみに、日本語の意味がよく分からない時は、Yogi teaのこのページで、訳はすぐに探せます。　（ただ私はあえて英語で捉えてみたり、時間が迫ってるとかでない時なら、分からない単語は1分もかからないんだからアルク使って、思考を別の所にもってくようにしてます笑）
さすがに会社のデスクで写真撮れないので、これとTOP画像はたった今、家で飲んでるDecafのタグですが・・・
あえて、一瞬別世界に行くことで気分が変わったり、見方・方向変えてみようと思ったり、"You are unlimited"とかのタグだと、さぁてやってやろうじゃん!!って思ったり。私、基本単純なので、励ましとか気合い!?とかももらったり、で、気分をちょっと違う所に持っていこうかなって時のアイテム、として使っています。

そして、ランチの時に、最近よく買いに行ってるなぁ、これは絶対気分アゲアイテムにしてるわ、って思うのが、
Tully'sのロイヤルミルクティーです。
（スタバのオールミルクのティーラテよりTully'sのが好き♡）

前から好きで、Tully'sに行くと頼むドリンクだったのですが、今や、週何回買ってるんだ、ってレベルで買いに行くようになりました。

ストレスや疲労がたまると幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌が減る→セロトニンを脳内で作るには、必須アミノ酸のトリプトファンが必要
→トリプトファンは体内で生成出来ないので食べ物から摂取(or日光浴など)
→トリプトファンの多い食べ物・牛乳を飲む

という過程で、意識してないうちに牛乳たっぷりのロイヤルミルクティーを飲んでホッとしたくなったようです。
しかもセロトニンは夜になると睡眠を促すメラトニンに変化するので、これまた少ないと不眠症や睡眠の質が低下するとか。
私が、飲むとホッとする、何だかいつも買ってきちゃう、に至ったのは自然と、だったのですが、この投稿をするにあたり、ちょっと調べたら、体からのサインかなーと思っちゃいました苦笑
あと、私ははちみつをたっぷり入れて飲むので、ランチ後や3時のおやつの代わりにもなるし、白砂糖ではないので罪悪感も少ないっていう。。。笑

その時気分がちょっとアガる、と思う飲みものなら何でもいいと思うんです。コンビニで売ってるちょっと変わった商品だったり、それこそスタバの新作制覇だったり。
私の場合は、ずーーーーっとデスクワークなので外に出るのって、ランチくらいしか決まってないので（ちょっとコンビニ行くとかはもちろんできますけどそれは自発的で、あえて、時間で決まって出るって仕事を止めるとき）ランチタイムで一旦その日の気分を無理やりにでも切り替えるようにしています。

デスクに常備、外出た時に買ってくる、と2種類の方法を用意してれば、自席から基本動かない私でも、その時々によって、どっちか手軽な方を選んで、いろーんなマイナスや焦りなどをちょっとプラスに傾けたり、冷静な瞬間を持てるかな、と思います。ご機嫌、にまではいかなくても、ほぼフラットにもってけるだけでもいいかなってアイテムです笑

最後までお読み頂きありがとうございました!!