【37w】2021/1/16のごはん

朝：白湯からのココナッツオイル入りブラックコーヒー。臨月に入って夜が益々辛くなり、続けて2時間と寝られない。なのに7時前に起こされたのでイライラ。アーモンドを食べたあと、思わずバームクーヘンを食べるという暴挙に。

その後ぐったりモードは続いて（寝不足）お布団に移動。昼過ぎまで横になる。夫さんが血気盛んな3歳児をみてくれた、感謝しかない。

昼：亜麻仁油と昨日のカオマンガイのソースを納豆にかけて、納豆ご飯。トマト。らっきょう。りんご一切れ。

おやつ：なし。

夕：冷奴にカオマンガイソース、玉ねぎ、ネギをのせて。夫さんはキムチをのせて亜麻仁油もかけた。玉ねぎ、人参、ブロッコリー、ピーマンとベーコンの炒めもの。コープの豆腐ひじきハンバーグ。昨日の残りのフーチャンプルと、切り干し大根の煮物。私はごはんはなし。夫さんは昨日のカオマンガイのごはんの冷凍をチン。チキンの旨味が滲みてて美味しいらしい。

子供はきのこと大根のうどん、フーチャンプル。うちのうどん汁はにんべん。

意識したこと：タンパク質、野菜、オメガ3の脂をとること。胃を休める時間が普段より短かったが、糖質を取ったところで良くならなかった（朝のバームクーヘン）ことが体感として解ってよかった。

アーモンドは美味しいし身体に合うみたいなので常備したく、アマゾンで1キロ購入！