高齢化社会における健康寿命の重要性！

はじめに

日本は、世界に先駆けて高齢社会に入っています。高齢化社会では、年金や介護をはじめとして、貧困老人や寝たきりの高齢者などの暗い側面が強調されがちです。しかし、本当に長生きすることが幸せなのでしょうか？また、平均寿命が伸びることは人間にとって嬉しいことなのでしょうか？

健康寿命を延ばすことが重要

私は、健康寿命を延ばすことの重要性を考えています。健康寿命とは、「日常生活を基本的に誰の助けも借りることなく過ごすことができる年齢」を指します。出口治明氏が出版した本には、「働くことが健康寿命を伸ばす最適解」との記載がありますが、私も同感です。

３原則で健康寿命をサポート

健康寿命の３原則として、「恋愛」「運動」「睡眠」が重要だと考えています。恋愛は、人間が何歳になっても脳の活性化に欠かせない要素です。常に身だしなみを整えることや、コミュニケーション能力を磨くことが重要です。運動は、人間は動物であるため、動くことが肝心です。通勤時に階段を使うようにするなど、身体を動かす習慣を取り入れましょう。睡眠は、１日の疲れを取り、明日の活力を得るために重要です。少なくとも７時間の睡眠が必要です。睡眠時間を確保し、質の高い睡眠を心掛けましょう。

積極的な地域のボランティア活動も大切

最後に、地域のボランティア活動に取り組むことを考えています。地域の老人パワーを結集した集団を作ることが理想です。知力や体力に優れた地域の高齢者たちが一堂に会し、地域の発展に寄与できれば最高です。

まとめ

高齢化社会において健康寿命の重要性を考える際には、３原則である「恋愛」「運動」「睡眠」を意識することが大切です。健康寿命を延ばし、地域のボランティア活動に参加することで、より充実した生活を送ることができるでしょう。幸福な老後を過ごすために、健康に気を配ることを忘れずに生きましょう。以上、次回、付け加えることがあれば良いなー

お気に入りのyoutube