☾ブルーベリーマフィン・オーバーナイトオーツ⭐︎

ブルーベリーマフィンをオーバーナイトオーツに仕立てました♡

でもバターもお砂糖も入ってません❤︎

見て食べて、満足度UP！

お菓子を食べているのにすっきり痩せて健康的になっていく♡

この不思議な？笑感覚が好き♡♡

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◆レシピ1人分

☾オーバーナイトオーツ

⭐︎オートミール 30g
⭐︎ヨーグルト50ml
⭐︎豆乳 70ml
⭐︎チアシード 大さじ1
⭐︎アガベシロップ 大さじ1

・オールスパイス 適量
・フレッシュブルーベリー 適量

◆トッピング

・オイコス・ブルーベリー
・クリーム玄米ブラン（砕く）
・エディブルフラワー

⭐︎の材料を合わせてよく混ぜ密閉容器に入れて一晩冷蔵庫で寝かします。

翌朝オールスパイスを加えて粘りが出るまでよく混ぜて、フレッシュブルーベリーを加えてさっくりとまぜ、トッピングして出来上がり♡

❤︎オートミールの水分量が足りない場合は好きなミルク（牛乳や豆乳など）を足して調整してくださいね！