歯ぎしりにマウスピースは効果あるのか？

昨日の記事にコメントをいただきました。
歯ぎしり食いしばりの研究家の私の、日々の楽しさをまとめてました😆

まなマリさんより
タイトルのコメントをいただきました^ - ^

「歯ぎしりにマウスピースは効果があるのか？」

ここからは私の見解です。

歯ぎしりをしてるからとマウスピースを勧められて使っている人は多いと思います。
ええ、もちろん私も使っています。

ただ、
マウスピースをしたら歯ぎしりをしなくなる“魔法の装置”ではありません。

マウスピースをはめてもグイグイと
歯ぎしりをします。
めちゃくちゃしてます！
無意識の行動ですから。

では「なんではめるの？」
歯が擦り減るのを防止する目的と言われました。

が、私の歯は擦り減っています💦

なぜか？

マウスピースをしてない時間に食いしばりをしてるから。
そして、マウスピースをしながらも食いしばりをしているから。

私の考えとしては
無意識のうちにしてることはなかなか変えられません。
マウスピースをする事で、歯ぎしり食いしばりをしたらあかんな！と意識的に行動するきっかけにして欲しいのです。

まとめ。
マウスピースはした方が良いです。
でもしたからこれで大丈夫！はない。
普段から意識的に行動するきっかけに、思い出す“布石を打つ”道具だと思って使ってください！
です。

歯科医によって考え方もあるでしょうから、あくまでこれは私の考え方です。
あしからず🙏