関係ない人たちと思う なんのかかわりもなければ怒ることもない
変換する 怒ったことを悲しかったねと変換すると怒りが消えていくことがある
ルーティーンをこなす ルーティーンをこなせば心に余裕が出来て怒りずらくなるかも
その人を知る その人を理解すれば怒りが解消されるかも
他の人に話す 頭にきた時 信頼のできる人に話したら 怒りが収まるのではないだろうか
こちらから謝ってみる 怒ってイライラしている時に、こちらから怒ったことを謝ってみると、イライラが引いてゆく感じがする。
荒れ野での試み マタイ4ー１から４ー４ さて、イエズスは霊に導かれて荒れ野にいかれた。それは悪魔によって試みられるためであった。 そして、四十日四十夜、断食したのち、 「もし、あなたが神の子なら、これらの石がパンになるように命じなさい」 と言った。 イエズスは答えて、 「『人はパンだけで生きるのではない。神の口から出るすべての言葉によって生きる』と書き記されている」 と仰せになった。 これは、試みる者にハイと答えてもイイエと答えてもいけない質問なんです。 ハイと答えたら悪
先に後悔しておく 相手に傷害を負わすようなことを考えた時は、もし傷害を与えたら 警察の人のお世話になって 拘置所で裁判まで待って 刑務所で服役している時の気持ちを想像して、そこから出てきても、被害者にあやまりに行き 何をどうお詫びしたらいいか考えたら 怒るのやめると思う。
結果が出るのを待つ 先に考え過ぎて怒るのなら、考えるのをやめるのもいいかも。
時間をかけます。 離れる事や、話さない事 寝る事にも通じるが、怒ったとき この十三の方法のどれを使うかを考える間でも、怒りが小さくなっていくと思います。 以上 僕が、これまで考えて 怒りをおさえてきた方法です。これからも別の怒りがあると思いますが、それも考えていきたいです。 僕は怒りをおさえられたら、今までとは違う世界に行けると思っています。 そして、同じような悩みを抱えている方々のヒントになり、お役に立ててもらえれば、何よりです。 明日のためにを読んでいただ
相手の話を理解します これは、質問することや 翻訳することにも通じるが、相手が、何を言いたいのか 考える事で 怒りをしずめる方法です。
自分の不満の本当の原因を考えます。 これはユーチューバーの野口嘉則さんに学びました。 人はつきつめていけば、楽しみを味わいたいか 苦痛を避けたいか どちらかで、それを思えば、自分と同じなんだなと 怒りがおさまると思います。
自分が悪いかもと考えます 自分が正しい位置に立った時こそ、今は正しくても 将来は、正しくない事なのかも知れないと思い 相手を裁かない。
相手の言葉を翻訳します 口の悪い人に対しては、同じ日本語だけど 違う言語だと解釈して、本当はどういう意味だろうと考える事で、頭にくる事がなくなるのでは。
良くしてくれた人を想います。 昔良くしてくれた人の前で、怒ることはできないよね。
寝ます。 寝て一日たつと、怒りがおさまっている時があります。
