やりたくないことをやりたいと思えるようになる仕組みづくり
毎日ランニングしよう。
毎日読書をしよう。
毎日筋トレをしよう。
毎日ブログを書こう。←これ私
モチベーションが上がっている時は頑張るぞ！と意気込んで頑張れるのに、
今日は暑いからランニングはやめようかな。
今日は面白いテレビがやるから読書はやめようかな。
今日はジム行く時間がないから筋トレはやめようかな。
そう思ってなんとなーーく1日が終わる人、少なくないはず。
そんな人(私)のためのテクニックです。
やりたくないことは中途半端で終わらせる
何かを中途半端にやり残して、その日1日中その事が事あるごとに頭から離れなくなった
という経験はしたことないでしょうか？
私はあります（笑）
会社に行く前のちょっとした時間に、
あっ！この5分で洗い物やっちゃおう！
と思ったはいいものの、5分で終わらず汚れたお皿を取り残して出社したことがあります。
家帰ってすぐに気になっちゃうものだから洗い物、しましたよね。
この、中途半端に終わったことが頭から離れないというのを
ザイガルニック効果
といいます。
ザイガルニック効果とは？
ロシアのザイガルニックさんという方が発見した現象。
終わっていない仕事や達成されていない目標は，頭に浮かびがちだという現象のこと。
逆に仕事が完成して目標が達成されると，頭にそれが何度も浮かんでくる現象はストップする。
レストランに行った時に、
ウェイトレスさんがたくさんのメニューを頼まれても、お客様に提供するまでは覚えていられるが、
仕事を終えるとそのメニューがどんなものだったか、どんなお客様だったかがわからなくなるウェイトレスさんを見て、研究をし始めたことがきっかけだそうです。
(それを何かの現象だって思えるのがスゴい)
引用元:
＊まとめ＊
1分でも3分でも5分でもやりたくないことを始めること
今日私もこのブログを一日中、空き時間にコツコツかけました！そんな自分を褒めてあげよう◯◯
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