筋トレから得られたもの chapter.2

ここではメンタル面について語る。

筋トレがメンタルに及ぼす影響は、科学的にも様々な方法で検証がなされている。トレーニングによってアドレナリンが出て、、、など少し調べればいくらでも出てくると思う。

なのでここでは、私自身の主観的なメリットについて語りたい。

私がメンタル面で筋トレに感謝していること。それは自信である。

筋トレでは多くのタイミングで成功体験を得ることができる。

それも、その成功は定量的に評価ができ不変なものである。

例えば、ベンチプレス100kgが挙がった！腹筋が連続50回できるようになった！などである。

この小さな成功は自分自身と向き合った結果であり、誰かから評価される訳ではない。自分が自分に評価を与えるのだ。

もちろん、目標を達成できない日もある。

しかし、諦めずに継続しその目標をクリアした時の達成感と自信は最高である。仕事終わりのビールなんて比べ物にならない。

ビールも最高だが。

メンタル面だけで考えても、他にもたくさんのメリットがあり、語り始めると止まらなくなってしまう。

それが筋トレである。

始めるのにハードルが高いと感じている人は、経験者はもちろん初心者の友人でも誘って、通ってみれば良いのだ。

行動し継続することで、自分なりに得られるものが絶対にあるのだから。