大人しくコーチに従って…：2024.02.08

なんだかあまり調子が良くなかったです

ランニング
メイン15分+オプション5分
Total  5.31km 30:01
　メイン　　 15:00  2.81km  5:20/km  127bpm
　オプション　5:00  0.95km  5:17/km  131bpm

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　今日はランニングです。昨日は体調良かったのですが、今日は仕事の疲労も相まってか走り出す前は絶不調でした。
　メニューをどうするか迷ったのですが、Garminウォッチの方で今日のおすすめのワークアウトをみると、睡眠不足を考慮されて30分ちょいのリカバリーランでした。Garminコーチのメニューとあんまり変わらないため、今日はコーチに大人しく従うことにしました。

　走り始めてからも思った以上に筋肉の張りが残っており、違和感が強かったですが、徐々に温まってきて楽になってきました。ただペースはあまり上げれる余裕がなく、Z2〜テンポ走未満って感じのペースを維持するので精一杯…
　コースの都合で最後にやや長めの登り坂があるのがキツかったですが、概ね計画通りでした。
　とりあえず、早く寝ます。