マイペースラン2022.10.23

【ランニング】坂にも慣れて来ました。
2.5マイル走
Total 4.51km  27:38  6:08/km  EG37m
メイン：4.02km  23:28  EG33m
データ(ave/max) 
　ペース  5:50/4:10分/km
　心拍　142/161bpm
　ピッチ　164/179spm
　平均ストライド　1.05m

---

　今日は大事な試験第一弾でした。結果はともあれとりあえず終わったので気分転換ランニングです。
　勉強のためにGarminコーチメニューを何度かリスケし、今日も2.5マイルです。

　疲労もあって無理せずマイペースに走るようにしてましたが、今日も坂を降って登ってしたので結果的にペースのアップダウンがありました(相変わらず降りは怖いです…w)。
　それでも坂にも少しずつ慣れて来たのか以前ほど辛くは感じなかったですね。
　途中信号変わりそうですややダッシュした場面もありましたが、それも無理なく走れて思ったよりはいい感じ。むしろ終わってから少し冷えてしまったのか右膝にツッパる感じがして嫌な感じですが、しっかりストレッチなどしてケアしないとですね。

　まだ試験第二弾があるので気が抜けないですが、レースもあるので少しずつランニング&バイク練を続けたいと思います。