No.346 朝時間のストレッチ。「自分にあう」を探す私がすき Mar27

☆朝活までのルーティン4☆
就寝23時30分
起床3時45分（寝るのが遅くスムーズに起きれず。５秒カウントダウン）
簡単トイレ掃除
カーテンを開けて結露掃除
お風呂栓を抜く
お湯を沸かす
歯磨き　
レモン汁入りの白湯
掃除→お風呂　
洗顔
4時20分
ストレッチ（ヨガ１０分）
4時半
測定・着替え
4時44～
読書「蜜蜂と遠雷」30分　読了
アウトプット
コーヒーなど読書会の用意
朝活5時半～朝活

朝活までの行動記録

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☆朝時間のストレッチ。「自分にあう」を探す私がすき☆

ストレッチはいつもウエストのくびれを意識したものにしていました。
目覚めたばかりの体はカチコチで。

体が凝っている？💦

ストレッチを入れてみることにしました。

今朝は10分間ストレッチに挑戦。

体が曲がりませんっっっ

マッチ棒のようなわたしのひねり（笑）

毎朝10分。
やってみようかな～

黄金色の稲みたいにしなりますように。

最後まで読んでくださりありがとうございます。