あちこち痛い

はじまりは右の首

　体育館テニスが始動したというのに、カラダのあちこちが痛い。
　２回練習に行ったきりで、テニスを休んでしまうほどだ。
　長引いている上に、痛いところが増えてきているので、このあたりで痛みについてまとめておきたい。

　まずは、１０月からずっと言っている、首の痛み。
　最初は寝違えか、と思うような感じで、首を動かすと首から肩にかけて痛みが出ていた。
　寝違えであれば、１週間くらいでよくなってくる。
　あまり気にせずテニスも仕事も普通にやっていたが、そのうちに肘が痛くなってきた。

　１０月中頃がいちばん痛みがひどくて、首から背中、肩〜肘が痛かった。
　痛みはだんだんおさまってきたが、最近は指のしびれが出てきている状況。
　右の肩越しに背中を覗き込むような角度に首を動かすと、背中の右側が痛くなるのと同時に親指と人差し指にしびれが出る。
　背中の痛みは、左前側に首を倒したときにも現れるが、このときにはしびれは出ない。

左の背中

　１１月に入ったある日の仕事中、いきなり背中がつったように痛くなった。
　力仕事でもなんでもない業務のあとに、である。

　首を前に倒すと、左の背中が痛いのだ。
　なにがきっかけなのか、まったく分からない。

　一晩寝たら少しは痛みが軽くなったが、消えてはいない。
　これも寝違えに似た感じの痛みである。謎。

右の股関節

　あちこち痛いと思えば他も気になるというか、そういえば右の股関節もしばらく前から痛いのだった。

　これはヨガかストレッチを頑張りすぎたためか、という気がするが、「とんび座り」の足のかたちになったときに、右側の股関節が痛い。
　左はなんともないが、右側だけが痛いのだ。

　魔女トレの「股関節をはめるエクササイズ」をするときでも、右側のほうがやりにくいし、痛くなることがあった。
　肩もそうだけど、股関節も、ついでに言えば趾も、右側のほうが動きにくい。

さてどうする？

　もともと肩こりがあったり、寝違えしやすかったりと、カラダは柔らかいほうではなかったのだと思う。
　そこに痛みがでるということは、姿勢なりカラダの使い方なりに偏りがあるというサインなのかもしれない。

　いままでもヒモトレ・魔女トレやきもの練習、草履・はだし生活など、カラダによさそうなことをやってきたが、カラダのためというよりは、「面白そう」という理由からだった。
　自分の興味だけじゃなくて、ほんとうにカラダが整うようなことを考えたほうがよさそうだ。

　まずは、姿勢の見直しか。
　カラダの使い方も、テニスだけじゃなく仕事や家事の動作も偏りがありそうだ。
　呼吸や脱力も練習しないと。
　ほとんど生活全般の見直しにもなってくるのかな。
　
　いろいろ調べて、カラダの反応を見ながら、試していくしかないなあ。
　カラダの声が聞けているかどうかも怪しいけど。