健康になりたい

　病院で20歳の頃何キロでしたか？と聞かれ、今よりもっと少ない体重を答えた。はあ、うつ病でご飯を作る気力がないからお弁当やウーバーに頼った結果、人生で1番太っている。あとは寝る時間も遅かったり、運動量も少ない、お昼寝の時間が多い。同じような境遇の人はどう対策しているんだろう。できることとして、賞味期限が長いお惣菜を買うこと、寝る時間を1時にしてタイマーをかけたこと、公園でウオーキングをすることを意識するようにした。できるかなあ。海沿いを歩くのもいいな。