スワイショウ

最近、スワイショウなるものを知った。

①左右に腕を振る
②前後に腕を振る

というシンプルなもの。

ある程度の回数（100回とか200回）やるのが良いみたいだけど、ひとまず毎日20回ずつくらいやってみることにしている。

特に左右の腕振り（でんでん太鼓みたいなイメージ）が気持ちいい。これ、瞑想効果もありそう。

スワイショウ、シンプルだからこそ奥が深い感じがする。引き続き色々調べたり自分のカラダで実験してみようと思う。