途中経過、まとめ（部分）

#ドレミファぴんく杯

（エントリーポエム）

（方法）

方法は、原則→具体策→結果→（はじめにもどる）を繰り返そうかと思います。

先にまとめます。
その後チャレンジのメモを載せます。

。。。　。。　。。。

（まとめ）

（どうありたいか？）

原則１、すべてを大切として。

原則２、自分も大切にできる人。

原則３、自然の美しさに感動できる心。

原則４、辛い、苦しい、痛い時は、冷静に本質をみて対処する、またその修行ととらえる。

原則５、上手にのんびりとできる。

原則６、次の行動を選べる時、より良い選択をできる。

原則７、不条理にうまく対応またはかわせる対応ができる。

原則８、自分の直感を大切にする、決めるのは自分。

原則９、のんびり低空飛行のときがあっても良い。

原則１０、大きなことも、日々のひとつひとつを大切にしてすごす。

（具体策は？）

具体策１ー１、自分も相手も宇宙でもがく命と見る。

具体策１ー２、期待で縛らないこと。本質をみること。心を広く持つこと。を意識する。

具体策２ー１、自分を卑下しそうな時は、どうありたいかを浮かべて、素敵な人に近づけるように工夫してみる。

具体策２ー２、体調や気分がおかしい時は、認めて、休めて、手当する。

具体策３、自然を、意識する。

具体策４ー１、辛いシチュエーションになった時に、冷静に本質をみることを思い出すように心がける。

具体策４ー２、好きな事をしていったん忘れ、リセットする。

具体策５、好きな事をして、好きな事をイメージして、ぼんやりと浮かぶまま消えるまま、イメージしている。

具体策６、理想をイメージして、やりたいことをリストアップ、ピンとくるものをピックアップする。

具体策７ー１、裏側に流れる真実を見るように、冷静になる。

具体策７ー２、人と比べずに自分にできることを精一杯やろう。

具体策８ー１、直感をも検討の種にする、軽視しない。

具体策８ー２、最終的に決めるのは自分と腹をくくる。

具体策９、元気が出ない自分を責めないで。

具体策１０、大きな事の理想を思い描く・冷静でいる・自分も大切に（休む）

（結果は？）

結果１ー１、１ー２、冷静になれた。心穏やか。

結果２ー１、理想をイメージして、とりあえず、本を広げた。食器洗いができた。心が落ち着いた気がした。理想をイメージするのが楽しく、理想へ近づけている感覚が嬉しい。

結果２ー２、体調変化は我慢ではなくて、手当や休息をとれた。自分も大切にしようと思った。

結果３、詩が生まれた。

結果４ー１、冷静に対応できて、背中の痛みが治った。

結果４ー２、心が落ち着いて、頭がリセットされた。とても大きな問題に見えていたが、小さいことのような気がして楽になった。冷静になれた。

結果５、リラックスできて、楽しいことをやりたいという気力や希望がわいてきた。

結果６、自分の手で選んだことによって、やりがいのある時間を過ごせた。

結果７ー１、大きく感じていた問題は、小さいことと思えて、落ち着いて悩みを手放せるような気がした。

結果７ー２、冷静に、自分の目の前の事を見ることができるようになれる気がした。目からウロコが落ちるように目の前がクリアになった。

結果８ー１、８ー２、スッキリとした気持ちで選択できた。スッキリしたら、第三の案を思いつけた。

結果９、のんびり良い一日を過ごせた。

結果１０、大きな事も冷静に理想を描けた。とてもワクワクする。

。。。　。。　。。。

（チャレンジのメモ）

2023年6月25日（日）

まとめ。

これらの中から見えてきたキーポイント。

キーポイント：

・理想を思い描く
・冷静でいる
・自分も大切に（休む）

文章にしてまとめるとこんな感じ。

まず根本的な理想は、
すべてを大切に。自分も人も自然も、大切にすること。

そのために、自分のコンディションを整える。
ダラダラグチグチショボショボしそうになったら、まず理想をイメージする。どんな自分になりたいか。
辛い時は自分で自分を手当し休息をとる。のんびり行くときがあっても良い。
調子の良い時も、辛い時も、冷静に本質を見る。
人のせいにしないために最終的には自分が決める。決める時は冷静に理想と照らし合わせて決める。
小さなことも大きなことも、冷静に自分も大切にしながら、理想へ進む。

そして根本的な理想、すべてを大切に。自分も人も自然も、大切にすることを目指す。

。。。　。。　。。。

2023年6月25日（日）

今回のチャレンジは、以上とします。
はやしっぷ♡さま、6月ぷ企画「＃ドレミファぴんく杯」に参加させていただきまして、本当にどうもありがとうございました！

おかげさまで、少しずつ成長できたように思います。

自分を深く見つめ直すチャンス、貴重なチャレンジになりました。

今後も未来へむけて、日々理想を思い描いて、歩んでいきたいです。

どうもありがとうございました！！

。。。　。。　。。。

（エントリーポエム）

自分がどうありたいか
想像して
　　　　　　　　　　　　　　　みる。


どうかな。　　　　　　　　　　
・
　　　　　　　　　　　　・
・　　　　　　　　　　　　　

。　　　　　　　　　　　

！

。。。　。。　。。。

（〆のポエム）

すべてを大切に
自分も人も自然も

　　　　　　　　　まずは
自分を整えて　　　　　　　　　　


冷静→本質と仲直り

理想→未来と仲直り　　　　　　　　　　
　　　
　　　　　　　　　　手当→自分と仲直り


すべてを大切に
自分も人も自然も

どうもありがとうございました。

。。。　。。　。。。

どうもありがとうございました。