16時間ファスティングをはじめてみる

ただの決意表明。

ハンバーグ師匠のYou Tubeで、クイズ王の古川さんがダイエット講座をやっていた。
48キロ痩せたとのことで、見た目の変化がすごいのと流石の知識と話術で説得力がある。

その中で紹介していた1つが16時間ファスティング。
毎日16時間の断食。つまり、食事の時間を決まった8時間におさめる生活サイクルを続けるというもの。

やってみよう。

ただ、お酒もカロリー摂取となるので含まれるらしい。
夜飲むのは我慢できない。

出た結論、食事は16-24。

夜型ファスティングダイエットをはじめてみる。
経過は気まぐれに書いていきます…いや書いていくかもしれません。。

あとは、肝臓が代謝に大事らしく、錠剤のヘパリーゼを毎日摂ってたらしいのでそれも真似してみる。

久しぶりにノートを書いていたら電車乗り過ごしていた…