day7 あるを丁寧に見る瞑想

おはる

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瞑想100日チャレンジ　day7

今日は寝る前にしたい
【あるを丁寧に見る瞑想】です🧘‍♀️✨

毎日、眠る前にあるにフォーカスすることで
自分の日常を意識的に素晴らしいものへと
変えていけます🫧

この日々の積み重ねが
幸せを生み出します✨

今日もありがとうございました♩
　

おはる
　

2024.3.21

day3 穏やかな気分にリラックス瞑想

おはる

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瞑想100日チャレンジ　day3

今日は忙しくバタバタな1日だったので

【穏やかな気分になりたい
リラックスしたい】

そんな時にしたいクイック瞑想です🧘‍♀️✨

3分くらいでできる簡単瞑想なので
是非一緒にやってみてください🫶

おはる

2024.3.17