あたい、どうやら今夜は眠れそうにない　そんな時は・・

スキ・ありがとうございます！！

とても励みになっております

只今、22時半・雨という事もあり昼寝をし過ぎてしまい、全く眠れそうにない。

ストレッチをしてみたり、クラシックを聞いてみたりしています。

目を閉じた世界には、私、バイオリンを弾いていますよ(;'∀')

さて今回は
前回の投稿で
自律神経の乱れについて書かせていただきました。

中でもわかりやすく改善できそうです！
と、好評いただいちゃいました！

んで、今日はね、雨の日の過ごし方よ。過ごし方。

本題に入るけど、みんな携帯の中にアプリ何が入ってる？

健康系のアプリが一つも入っていないよとは言わないで(笑)

【筋トレ】【ダイエット】【ストレッチ】【ヨガ】
行動ログをとって生活習慣を見直すということは
睡眠の記録を取るということでもあります

最近だと、アプリ多すぎて選べない、、、

自分の体は自分でわかってるはずだから、リラックス系なのか、ダイエット系なのかわコメント下さい(笑)

私は今日、スクワットを30回したの。膝ガクガクよ(;'∀')

でも、じんわり汗かいて気持ちよいです。

運動した後のご飯がおいしい(^^♪

記録を続けていくと、調子よいぞ？となりそうです。

三日坊主にはならないルーティーンを作るのさ(^。^)y-

一日の始めの行動ってホントに大事。

調子よく一日過ごせるようだ
という事がわかってきました
驚くべき事実です

以前だったら、雨の日はイオンでも行こうかな（用もないのに）

映画でも見ようかな（見るものないのに）
なんてことを
ホントなんとなく思ってたわけですが、

とりあえず出かけるかーが多かったけど、無理して出かける事もないし、かといって、ぐーたら寝れん。

34歳、ぐーたら寝れません。

でも休みの日になるとたっぷり寝ちゃうってことは
結局、睡眠足りてなかったってことだと思うわけです

今日の私の点数50点です

振り分け　健康50：睡眠50

できる限り昼寝と運動のタイミングを見つけます

睡眠と運動めっちゃ大事じゃん

っていう当たりを身体と心に染み付けます。

☆まとめ
今のアプリってすごー。雨の日は自宅トレーニングに限る。

自分に合った健康方法を毎日を楽しく過ごすのにかなり大事なことだよねって話でした

みんな身体大計画だ！

最後まで読んでくれてありがとうございました！

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