海育，海のごちそうチャーハン
特別な日も，そうでない日も，ササッと作れて栄養満点，子どもたちも喜ぶメニューがあります．
海のごちそうチャーハン
材料：生節，えのき，乾燥海藻，卵，ごはん，ごま油，塩，醤油
フライパンにごま油をひいて，細かく刻んだ生節とえのき，そして塩を少々を炒める．火が通ったらご飯と乾燥海藻を入れて炒め，最後に卵を入れて炒め，仕上げにお醤油をたらす
とってもシンプルなのに，海の幸の風味が効いていて，塩とお醤油だけとは思えない旨味がでるのです
生節はカツオを蒸して焼いた保存食，保存が効くし，栄養満点で我が家の常備タンパク質，
乾燥海藻は伊勢志摩の恵み「海の七草」を使います．ワカメ，黒海苔，あおさ，ひじき，あらめ，あかもく，めかぶにアワビが入ったな海の七草，お粥に入れるだけで風味がぐぐっとますこの海のハーブは秘密のスパイスです．
簡単で，おいしくて，栄養満点の海のごちそうチャーハンは，家族みんなが喜ぶ定番メニューです
生節，海の七草はMogcookセレクションで購入可能です！
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