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3泊4日の出張で起きたカラダの不調は. こう治す〜初日編
久しぶりのホテル泊。
しかも3泊4日。
ほぼ缶詰状態で、テレワークに集中!!
という、コアなお仕事。
どんな仕事?
その間、家族は?
というのも気になるところかもしれませんが
それは、またの機会に。。
猛暑飛び越え酷暑。
ホテル缶詰状態。
食事はほぼお弁当。。
という3泊4日。
初日の不調は
浮腫み(むくみ)。
脚がむくむ。
顔がむくむ。
![](https://assets.st-note.com/img/1690790923567-UkXh3PEmpm.jpg?width=1200)
クーラーの効いた部屋で
ひたすらパソコンに向かう。
飲み物は、麦茶、コーヒー、お水。
食べたものは、お弁当、パン、チョコレート💦
浮腫みの原因は
長時間同じ姿勢でいたこと
塩分の摂りすぎ
冷え
日頃から運動不足ではあるが
ずっと1日中座っていることは稀。
そして、普段はあまり食べないお弁当。
意外にも
「美味しい!」と感じた
某大型スーパーのベジ弁当!
さほど塩からいとは感じなかった。
けれど、後味が残る。
うまみではなくて、濃い味が。。
さらに追い討ちをかけたのが
クーラー。
窓を開けたり閉めたりできる生活が
1日目で恋しくなった。。
網戸生活🙌
実は
今日から4日間、家事がない生活!
やった〜!!
と思っていたけれど
家族のためだけの食事作り
掃除
洗濯
ではなかったんだな
と気づく。
そんな浮腫みも
就寝前には
すっかり元通り!
それは
大浴場のおかげ
![](https://assets.st-note.com/img/1690792501994-QI0sx16XtF.jpg?width=1200)
大浴場に入る前に、
かかとの上げ下げを20回×3セット
そして、湯船の中では、
ひたすらふくらぎ と 足の甲を
マッサージ!!
顔にはオイルを塗って
リンパに流すマッサージ。
今日は、いつもより表情が乏しかったはず。
子どもたちと笑うこともなかったし
「起きろ〜!」って
大きな声を息子を起こすこともなかった。
ストレスフリーのはずなのに
カラダは不調・・・
アラフィフって、
結構ナイーブ??
自分のことって
案外知らないことが多いな。
本日の気づき2つ目?3つ目?
約50年!
頑張ってきたカラダとココロ。
これからは、ケアをしていく時期
「更年期」という
お年頃になったわけだから
ちゃんと知ってあげて
更めて(あらためて)いこう!
1日目は無事終了!
しか〜し、2日目には新たな不調が💦
これがまた、面倒だった・・・。
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