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筋肉は最高のファッション
こんにちは!
ボディメイクを通じて、ママでも諦めない
いつまでも健康で輝く女性を増やす活動をしている
パーソナルトレーナーの小川ひとみです!
ただいま、BeautyJapan日本大会に向けて
奮闘中ではありますが、
私の活動の1つである
ビキニフィットネス👙という競技の大会が
静岡県富士市のロゼシアターにて
マッスルゲート静岡大会が
2022年11月5日に行われました!
BeautyJapanはこちら
社会で活躍する女性を支援するコンテスト👩
今年は、5月から
BeautyJapanFUJIYAMAエリアの事前審査が始まっており
BeautyJapanファイナリストとしての活動、
自分のサロンオープン準備、
自身のビキニフィットネス競技の活動と
多忙な中、迎えた今大会。
BeautyJapanの中でも
ボディメイクで、ママでも輝くことを
諦めないでほしい!
ママ世代の若いうちから健康と美について考え、
ボディメイクで認知症予防や寝たきりを防ぎたい!
ということを発信しているため、
自分の置かれてる環境の中でも
最善を尽くし、コンテストに挑みました。
結果はたくさんの方に支えられ
無事に優勝する事ができました。
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仲間とダブル優勝することができました。
![](https://assets.st-note.com/img/1667810084280-Gw3JScFcQq.jpg?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1667810083653-TP575zmKt1.jpg?width=1200)
今年は、BeautyJapanの活動をしながら
4大会出場し、
ビキニフィットネス競技としては
今シーズンやっと終わりを迎え、
ここからいよいよBeautyJapanに向けて
全集中できる環境が整いました!
ここからはもう本番に向けて
スピーチ、プレゼンの練習に本腰を入れていきます!
そして、本番に向けて
スピーチ、プレゼンの内容、話し方も
大事ですが、ほとんどの方が
ドレスなどを着用すると思います。
が!!
私がエリア大会で気になったのが
ドレスの着こなし方、姿勢でした。
![](https://assets.st-note.com/img/1667810812835-eigipYffVf.jpg?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1667810812960-ux1ViC2YCz.jpg?width=1200)
どんな美しいドレスでも
細すぎたり、メリハリがない、姿勢が悪いと
ドレスに着せられてる感が出てかっこ悪い!
ビキニフィットネスの競技では
筋肉だけではなく、
髪型から表情、メイク、ビキニの着方
肌の質感だったり、女性らしい動き、
ポージング、力みすぎないプレアクションまで
トータルパッケージで評価されます。
せっかくの晴れ舞台。
ステージに立ち、スポットライトを浴びた時の
姿勢が悪いと、
せっかくのファイナリストの皆さんの魅力が半減してしまいます。
なので、日本大会まで残り20日を切りましたが
今からでも間に合う、
ドレスを着た時の美しい立ち姿勢が作れる
お家でできる簡単トレーニングを紹介するので
ぜひ、残りの日数、
お風呂後なんかにやってもらい、
素敵なドレス姿で本番を迎えて欲しいなと
思います!
今回はまず、
猫背改善トレーニングから!
肩甲骨をしっかり動かし、背中の肉も
燃やしながら、胸を張るイメージで行ってください。
![](https://assets.st-note.com/img/1667810647504-6brON1HOWv.jpg?width=1200)
お尻もペタンコになってしまいます!
アグラをかいた状態で
肩に手を起きます
![](https://assets.st-note.com/img/1667810904126-dpsIYMCERZ.jpg?width=1200)
肩甲骨を解していきます
前回しが終わったら後ろにも回しましょう!
![](https://assets.st-note.com/img/1667810904382-Kyc1r5Vo1R.jpg?width=1200)
こちらも肩甲骨を剥がしたり寄せたり
20回を3セットやってみてください
![](https://assets.st-note.com/img/1667810904730-g6UwPhf9eA.jpg?width=1200)
後ろに引く時はひじからしっかり
勢いよく肩甲骨を解しましょう!
逆回しもやりましょう
20回を3セット
これを毎日やるだけで
背中がしっかり解れて、血行も良くなり
代謝も上がります!
巻き肩や猫背を改善して、
ドレスを着た時の、デコルテや背中を
美しくする事ができます!
姿勢を少し意識するだけで
ドレスを綺麗に着こなし、
スピーチ、プレゼンの際、
見栄えがアップすると思うので
残りの日数はわずかですが、ぜひ皆さん
やってみてください❣️
皆さんが、コンテスト当日
最高の状態で迎えられるよう
私もグランドファイナリストの1人として
しっかり本番に向けて準備をしていこうと思います!
筋肉はどんな衣装よりも
最高のファッションです!
2022年11月25日
愛知県蒲郡市ラグーナベイコートにて
日本大会で私の想いを
全国へ届けます!
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