今朝のヨガ。エアロポジション改善、

火曜日の朝は、仕事前に６時から１時間ほどのヨガ

このところ、毎週、行けてる感じで
習慣化出来てて良い感じです(^o^)

１１月の、しろさとTTに向けては、
TTバイク上でのエアロポジションを改善して

さらなる空気抵抗低減が必要なのです。
（走力、体力回復が間に合わない可能性が大）
（トライアスロンでランに脚を残す上でも重要）

ということで、
さらに肩周りの可動域を広げる方向の可能性を探っております。
（とはいえ、股関節周りの向上シロも小さくないこともわかりました）

４２歳でヨガをはじめてから４４歳の２年でも
かなり可動域は向上したのですが

ここ半年でみても
肩周りの可動域はかなり向上しました。
そして、身体の使い方。

「ボディ・マッピング」　とかって言うんでしたっけ？

脳みそと、身体のつながりも向上しました。

（と思った矢先、今日はバラバラにされるという体験ができましたがｗ）

今日は、トリコナーサナの写真を撮っていただき
想像の自分と実際の自分の差を確認

→もっと頭が水平に出来てると思ってた

ここの差を埋めていけるのが習うことの良さです。
と、毎週痛感。
人に見てもらわないと、自分では理解できないのです。



どこに伸びしろがあるか？
ということをセルフで理解できることも
このような、自分の状態をイメージできる感覚の向上のおかげみたいな
ところも多分にあるので、本当にヨガはコスパがよいです。

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ヨガは静止状態で意識できるのが
運動の向上に始めやすく理解しやすくて良い
ということは、また別に書きたいと思います。
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その後は、スタバでミーティングしてから
そのままコーヒー残ってるのでMacbookをカタカタとして

イケてる？（死語）
江戸の街のサラリーマン気分を満喫。

涼しい風が吹く、良き朝でした。

追伸 
つくば市では、こんなロボットもウロチョロしてます😆