インドアバイク。九十九里トライアスロンに向けて、
久々のインドアバイク。
汗かいて。ハーハーするって
やっぱり良いですね。
しかしながら１５０w
１０分がしんどくて。
九十九里トライアスロン
大丈夫か？？な？
とはいえ、
落差をもっととらなきゃ！！
パッド位置を下げなきゃ！！
と思い込んでいた
バイクのセッティングは、
あれ？あげたほうがよいんじゃない？
という気付きがあり。
久々にやると、気づくことも多いなぁと。
ヨガでもあるある。
しばらくやらない。というメリットも少しはありますね。
よかったよかった。
あと、２週間ちょっと。 やれることをやっていこう。
朝昼、兼用ご飯はオートミール。
ひさびさに。続けよう。
色々と食べ過ぎて体重減らなくなったので（汗）
冷やで食べるのが好みです
豆乳、ハチミツ、レーズン
ナッツもよく合います。
個人的にはCOSTCOの有塩ナッツ
オートミールは
COSTCOが1番お安いのですが
店舗もオンラインも
なかなか、入荷しなくなったので、、、
結局、Amazonで手配。
コロナ禍初期は、３０００円後半まで
値上がりしてたこともありました
難消化&食物繊維で
お腹の調子も戻したいとおもいます。
今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。
それでは。また、
皆様から応援いただけるとめっちゃ頑張れます(^^) よろしければサポートをお願い致します。 今後のチャレンジに活用させて頂きます！！