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はじめまして、ofukuです。 毎朝15分、自分のために使うことを意識して穏やかな生活…

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はじめまして、ofukuです。 毎朝15分、自分のために使うことを意識して穏やかな生活を手に入れました。 その一つが書く瞑想なんですが、感情を出すことが苦手な方にも特におすすめです こちらのnoteには日記のような感覚で　日々感じたこと、残して置きたいことを書いています。

しっくり来たジャーナリングの書き方

『ジャーナリング』 書くことで目標や願望を明確にし、叶えていくこと。 本で読んだりYouTubeを見たりして始めた人も多いと感じます。 ジャーナリングという言葉は知ってるよ。という方も最近増えてきました。 この『ジャーナリング』、いろんなやり方があるので、それぞれ、ご自身に合うやり方を見つけて欲しいのですが、 私が何回も書いて、しっくり来た書き方があるのでご紹介します。 今、まさにジャーナリングを始めて、なんか効果が薄いと感じている方や しっくり来ていないと感じる方、また

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    • 何歳になっても憧れのバックパッカー…

      こんにちは。 書く瞑想で心と暮らしが整い、 感謝も増してやりたいことが叶っていったofukuです。 今回の記事は『何歳になっても憧れのバックパッカー…』です。 YouTubeの動画でバックパッカーが荷物を詰める動画をよく見るのですが、そのたびにどーしても新しいリュックが欲しくなり、あれもこれも検索会が始まってしまいます。 わくわくが止まらない、 普段の生活では知ることができない、 食べたことのない郷土料理や日本では見れない絶景、見たことない色の鳥など、写真を見たり想像する

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      • 気持ちをのせて、書いてみたら…

        こんにちは。 書く瞑想で心と暮らしが整い、 感謝も増してやりたいことが叶っていったofukuです。 今回のテーマは『気持ちをのせて、書いてみたら…』についてです。 私は、毎朝15分、ノートに向かって、次のようなことを書いています。 ☆３年後に叶えたいコト ☆３ヶ月後に叶えたいコト そして、以下の事をペンで４分割にブロック分けして書いています。 ①今不安なこと、気になること ②その日１日の理想の過ごし方 ③その理想が叶ったらどんな気持ちになるのか ④その気持ちを味わいなが

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        • 『助けてもらうことに慣れていないのなら』

          こんにちは。 書く瞑想で心と暮らしが整い、 感謝も増してやりたいことが叶っていったofukuです。 今回のテーマは『助けてもらうことに慣れてないのなら』です。 私自身がこのテーマの典型的な『誰かに助けを求める』がとても苦手な人間でした。 これは育った環境の影響だと思うのですが、 『一人でどうにかしなきゃ』『誰にも迷惑をかけないようにしないと』 常にそう思って生きていると、実際どうにかなってしまうんですよね。 だから、仕事でもなんでもある程度までできていれば、 誰にも何も言

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          自分軸＝価値観を受けいれてみたら・・

          おはようございます。 書く瞑想で心と暮らしが整い、 感謝も増してやりたいことが叶っていったofukuです。 今回は『自分軸＝価値観を受けいれてみたら・・』 についてお話したいと思います。 私の主人は個人事業主なんですが、今までいろんなビジネスをしてきました。 amazon物販、電子書籍作成、特化ブログ、YouTube広告、生成AI漫画家など。 自己投資をして、いろんな事を吸収していく主人がとてもとても輝いて見えました。基本的に休む日はなく、毎日夢中になって仕事部屋で作業し

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          継続して書くコトで行動力がUPする

          おはようございます。ofukuです。 今日の内容は継続して書くコトが良い未来につながるです 何かを始めようとしたときに、あれが準備できたら、お金が溜まったらという理由を並べて始められないことってありませんか？ また、本当にやりたいことが見つかれば迷わずに道が拓けるよ、 とはよく聞くけど、 行動する前にあれこれ考えてしまい、身動きがとれない、なんてこともありませんか？ 私達はどうやら 年初に決意した志しは、忙しい日常に精一杯で忘れてしまうようです。 《今年こそは英語を学ん

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          １年間のトイレ掃除で得た金運

          おはようございます。 書くコト、動くこと、見つめるコトで 心と暮らしが整っていったofukuです。 今日の内容は１年間のトイレ掃除でお金は増えたのかについてです 結論からいうと、 がむしゃらに掃除していた頃は増えませんでした。 でも、この体験をきっかけに得たものが大きかったので、最後まで読んでいただけると嬉しいです。 『お金が欲しい』これって誰しもが願う普通のコトだとおもいます。 ちょっと良いお肉を買いたいにしろ、旅行にいくにしろ、お小遣いをあげるにしても、お金なくして

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          １年間のトイレ掃除で得た金運

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          書くことで頭の中が整理され、やるべきことが見えてくる

          はじめまして、ofukuです 書くことで 何がどう具体的に変わっていくのかを発見していきたいとおもいます。 ofukuってどんな人？ フルタイム派遣社員　主婦　2人暮らし 書く瞑想をはじめたら心と暮らしが整い、 自然とお金も増えて、感謝も増してやりたいことが叶っていった人 『誰にも迷惑かけずに過ごす』ことが染み付いて生きてきた37年間 言いたい事を言わないのは自分のためにならないよという誰かの言葉で 目が覚め、少しずつ少しずつ、（時にはどうなってもいいやという感情）で

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