すこやかな肌を保つ秘訣…！？

こんにちは！セルフエステサロンOFF
MEGAドン・キホーテ名四丹後通り店です(*^^*)

今回は睡眠について！

すこやかな肌を保つためのターンオーバー（肌代謝）は

睡眠中に活発化します。

睡眠と肌荒れの関係就寝時刻にも配慮しましょう♪

肌のターンオーバーを促しているのは

脳下垂体から分泌される「成長ホルモン」！

この成長ホルモンが多量に分泌されるのは睡眠中。

寝不足が続くと成長ホルモンの分泌量が低下して、

ターンオーバーのサイクルが乱れてしまうのです。

成長ホルモンの分泌量のピークは、

睡眠に入った直後から3時間前後。

寝不足は美肌の大敵！！！！！

寝不足になると、交感神経が優位に働き、

精神的にも身体的にも緊張状態が続いてしまいます。

交感神経には男性ホルモンを活性化する作用があるため、

皮脂分泌が増加し、肌荒れをまねく原因となります。

十分な睡眠を心がけましょう(^▽^)

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