入浴の効果✨-冷え体質-
こんばんは！みっこです☆
昨日は久しぶりに雨がふり、肌寒いと感じた方も多いのではないでしょうか⁉️
日中、日差しが出てあたたかくとも、夜は冷えるようになりましたね！☺️
私は冷え体質で、秋冬シーズンは足がとても冷たくなります😥
そこで今回は、冷え対策としてすぐに役立つ入浴法を紹介させてください！
ぬるめのお湯に20-30分つかる
冷えるなら熱いお湯に入った方が良いのでは？と、思いませんか⁉️
なんと、人は熱いお湯だと体が芯まで温まる前に湯を出てしまうのだとか！
ぬるま湯で、しっかり全身浴をすると良いそうです☺️
足湯でもOK
時間がない！というときは、40℃くらいのお湯に足を10分ほどつけることも効果的なのだそうです😄
詳しくはこちらをどうぞ☆
→https://healthcare.kao.com/main_post_category/bathing/
身体をあたためて、疲れをとり、ゆっくり休みましょう♪
健康についての記事も時々書いているので、こちらもどうぞ☆
→https://note.mu/of0429fun/n/n05e7dff4abdd
みっこ