5/24(日)インド舞踊エクササイズ・朝レッスン10～11時

座学：ガネーシャ
Om Gam Ganapataye Namaha
Ｏｍ-宇宙の聖音
Gam-ガネーシャのエネルギーの音
Ganapataye-ガネーシャの別名
Namaha-帰依します

このガネーシャをお祈りするマントラは、何か新しいことを始める時や、一日の始まりによく唱えられ、障害やネガティブさ、恐れを取り除くのに役立ちます。また、富や運をもたらし、物事を成功に導くと言われています。ガネーシャは智慧を司る神で、あらゆる儀式の中で一番初めに祈られます。ガネーシャは、象の頭部、大きなお腹、片方が折れた牙、そしてネズミを伴って描写されます。長い鼻で障害を持ちあげている間に、ネズミが障害の核心に到達し、障害を取り除くと言われています。

内容
●ブーミプラナーム
●エクササイズ(下半身、上半身、首、目)
●ガネーシャの手２種類
●バイタ×100回→休憩兼ウォーキング
●内観、呼吸の意識（３カウントで吸う、１カウント止める、６カウントではく、１カウント止めるの繰り返し）
●呼吸・体を祈りに合わせる練習（大きく合掌）
●ガネーシャの動き３種類
●マントラに合わせてダンササイズ
●クールダウン
●ブーミプラナーム

資料：

大きなお腹、大きな耳、長い耳、牙を表現する動きを練習しました♪

ガネーシャのマントラ動画

https://www.youtube.com/watch?v=vVf-1eaXgRs&t=343s