12/21

7:33

昨日眠剤を飲まなかったし、パートナーに布団を取られた寒さで早い時間に起きれている。

Spotifyでポッドキャストを聞いている。今日はこれ

私は日照時間が減ったからといって不調になったことはなかったけど、鬱になって初の冬の今はビシビシ感じてる。アンコントロールな状態はストレスなので、コントロールできることを増やす。そう思うと、私の意思でコントロールできることって以前と比べたら少ないなと思う。まぁいいか。

星野源は、売れる前が個人的に好きだな。派手じゃなくて生活感がある感じが好き。

今日は、内科、皮膚科、写真プリント、洗濯物干し、アルバム作り、おかず作り、お皿洗い、メールチェック、転職サイトチェックがしたい。勉強の計画も立てたいし、暗記本進めたい、図書館で借りた本もガンガン読みたいけど、今日は転職サイトチェックまで。

昨晩寝る前、パートナーといる今が幸せだと心底思った後、これは有限なんだと思ったら何とも言えない気持ちになった。私はパートナーと健康で穏やかに長生きしたい、これが一番の望み。食生活と運動気にしよ。最近ジャンキーなものや甘いもの食べ過ぎだし、運動はできてない。寒いもんね。筋トレとストレッチしよ。パートナーにも健康的な食事をとってもらいたい。今働いてないのは私だけど、またそのうち働く。ワークライフバランスの取れた職に就きたい。半年分の給与をまず貯めて、何かあった時のために備えたい。もし病気になった時や死んだ時の為に保険も考えたい。エンディングノートを書きたい。災害にも備えたい。どうかこの幸せが続きますように。

11:42

内科でマグミットもらえた、これで便秘気にしなくてよくなる。朝早く家を出れたのでカフェのモーニングに来れた。朝がいちばん安いんだ。今は微分の勉強してた。そろそろお昼ご飯を食べようかな。15,16時にここを出て、写真をコンビニでプリントして(20枚カラー印刷で1200円もかかる、でもまたスマホで写真を洗濯して編集するのがめんどくさい…勿体ないよねと思いつつ)、お皿洗いとおかず作りするぞ。洗濯物も。そのあと時間があればアルバム作り。

15,16時までにマクロ・ミクロ経済の分野終わらせて、地方公務員制度の本読んでしまいたい。分野終わらせるだけで終わりそう…時間かかるな。

17:42

昨晩、パートナーに付き合って夜遅めの時間まで起きてたんだけど、寝るタイミングが遅くなると気が落ち込んできちゃって、寝る前でも聴けるような心地よい雰囲気のSpotifyのポッドキャストを探し回って、フォローしまくってたのね、昨晩。上に載せてるポッドキャストは、喋ってらっしゃる女性の話し方が、冒頭だけ聴いてビビッときて内容も聴かず次に聴くリストに入れてたやつで、今はじめてちゃんと聴いてる。なんか疲れてる時ってインプットがしんどい。そんなときは目でのインプットは止めて、耳のインプットだけしてて、ポッドキャストはそんなとき丁度いい。寝る前に聴けそうな心地よい雰囲気、ベッドで夜更かししながらぽそぽそ喋ってる感じの話し方、頭を使いすぎない内容が、リラックスできる。

今日はやりたかったことまぁまぁできた。夕方に帰宅して、おかず2品作ってお皿洗ってお米炊いて洗濯物干して。完璧、すごい。以前は普通にやってたことだけども、まぁすごい。少しずつできることが増えてくね、素晴らしい。

macでEvanoteだっけ、ノートアプリ使えるようになってるの知らなかった。この本の内容は覚えときたいな〜という本の要約を、Evanoteにまとめてみた。やっぱりこのアプリ使いやすいな〜。私は文字を書くのが苦手というか、握力が強いからか書く力加減が難しくて、書くのが疲れて字が汚くて自分でも読めない(笑)し、書くよりキーボード打つ方が早いので、やっぱりノートアプリ使うのが自分に合ってるな。

全然関係ないけどkiitosって雑誌欲しいな〜キートスは、フィンランド語でありがとうだっけな。発音も簡単で覚えやすいから、フィンランドに行った時に多用してた。

もうすぐパートナーが帰ってくるな。

最近本当に寒い。今日帰宅するときに、家の近くにある大きなイチョウの木の葉が全部落ちきっていて、冬を突然感じた。季節を感じれるっていいよね。

最近顔をかいていない、最高。かかなければゆっくり治っていくはず。

18:16

糸切れた。体がお腹空かしてるけど、精神的には食欲無い。ちょっと糸が切れたみたい。でも、寒い中帰ってきて疲れてるパートナーに喜んでもらいたいからご飯の用意しよう。ご飯が炊けたらね。

エシカルコスメ？オーガニックコスメ？違いがよく分からないのだけど。そういうコスメに変えようかなと思っている。配送でのCO2を抑えたいからネットで買わず、近くのドラッグストアで買えるものがいいのだけど。

21:13

週末クリーム探しの旅に出る〜楽しみ。店員さんに相談してなおかつトライアルできるもの、購入するとして4,5千円以下のオーガニック、エシカルコスメがよい。本当は手作りできるのが一番いいんだけど…まぁ少しずつだね。

本読もうかな。

あ〜ゆっくりな話し方大好き〜。眠くなる話し方大好き。この方、最高。

今日はこの後、スケジュール帳とカレンダーに書き書きして、勉強計画を立てて、パートナーの手が空いたら経済学についてわからないこと教えてもらおう。お風呂後にストレッチ。そろそろお風呂。

21:37

勉強計画か〜。今月いっぱいまでとりあえず立てた、腰痛い。

22:19

Twitterの代わりにここに来ているから、すごい今日頻繁に書いてる。頭だけで整理するの苦手だから文字に起こすと落ち着くんだよね。なんかやりたいこと沢山ある〜と思ってる時は整理できてないだけの時とかある。見通しが立たないとアンコントローラブルだからストレス溜まるんだよね。もう遅い時間だからスマホを見ない方がいいんだけどね、まぁ気負いしすぎず。

あ〜女の子と話したい。女の子じゃなくてもいいんだけど、ゆるふわ〜な雰囲気の人とのほほんと話したい、友達欲しい。でも友達できても会えないから意味無いか〜。じゃあ、ネットの中だけの友達欲しいな。どうやったらできるんだろ。ぽつぽつとお話できる友達…募集中。リアルのお友達はいるんだけど、会おうよってなって、会えない…てなるのが辛くて連絡すらできてない…。会わないけど、お話はしたい…切実…。

環境問題のこと気にしながら暮らしたくて、すこ〜しずつ知識を得たり実践してみたりしてるけど、まだまだだな〜と思ってる。