うつ予防と自己肯定感①
大学の研究でうつについて勉強するうちに自己肯定感の高め方とうつの予防の仕方が分かった気がするのでまとめようと思いました。
※私は医師でも専門家でもないので必ずしも私の言ってる事は正しい訳ではないです。そういう考え方もあるんだなぁ…くらいでお聞きください。
まず、うつ状態についての意見です。
うつの状態は幸福感を感じられないようになっているのではないかと思われます。これは、脳内で幸福感を感じた際に分泌される物質である「βエンドルフィン」や、高揚感を感じた際に出てくる「ノルアド