コンパッション（慈愛・慈悲心）を育くむ方法

慈愛・慈悲心の育成トレーニング（CCT）は、
自分自身や他の人への慈愛・慈悲心と優しさを
育むことを目的とした8週間のコースとして教えられています。

CCTは、伝統的な瞑想の実践を現代の心理学および
慈愛・慈悲心に関する科学的研究と統合したものです。

CCTのプログラムは、スタンフォード大学の
利他主義研究教育センター（CCARE）で、

瞑想法の学者、臨床心理学者、
および研究者のチームによって開発されました。

CCTには、科学的アプローチと瞑想的アプローチの両方が含まれます。

慈愛・慈悲心とは何でしょうか？

慈愛・慈悲心は、苦痛、痛み、苦しみに対する人間の自然な反応です。

苦しみを認識することで、思いやりをもったり、
共感したりすることができます。

苦しんでいる人とのつながりを感じることで、
その苦しみを和らげるために気づかいと
意欲をもって行動を起こそうと感じます。

慈愛・慈悲心を育んでいくと、
最終的には本能的な反応としての慈愛・慈悲心と
優しさ意識的につながっていくことができます。

このコンパッション（慈愛・慈悲心）育成トレーニング（CCT)を
受講した人の感想です。

個人的に持っていたコンパッション・慈悲・慈愛という
宗教的かつ抽象的な言葉・概念が持つ、深い意味合いを
実体験をもって学べたコースでした。?

これまで、生きること・生命の不思議を探求するにあたり、
複雑な知識を含め様々なことを学んできましたが、

このコースを通して?人間とコンパッションの関係性を
シンプルに理解することが 、

生活・精神面において実質的な大きな変化を
もたらしてくれると継続して感じていますし、

それこそが私たちが生きることの
神髄・全てなのではないかと思えるくらい、
今の私の人生のこのタイミングに合った内容でした。

特にたくさん?学びを重ねられてきた方に、
このシンプルな手法を体験いただきたい
という思いでお勧めいたします！
?Kako Toyoda, 沖縄

　　　　　　　　　　　＊＊＊

瞑想を始めたばかりの人でも、好奇心旺盛な人でも、熟練者でも、
このCCTコースで自分自身のことをもっと知り、
上達のレベルを上げることができるでしょう。

Komalaは思いやりを体現していて、
温かく魅力的で、素晴らしいインストラクターです。

このコースの後、私は自分自身と他人への思いやりを
全く新しい方法で見ることができ、
そこから学んだことにとても感謝しています。

このコースは私を変えました。

私はそこから成長しました。
大なり小なり、自分にも他人にも優しくなりました。

結局のところ、自分の人生に
もっと優しさや思いやりを持たらすことができない人なんて
いないのではないでしょうか？

なんて素晴らしい贈り物なんでしょう ?
Aiko Wynn （ユタ州）

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Komalaのコンパッション・トレーニングは素晴らしい体験でした。

期待せずに心を開いていた私は、
瞑想の練習から、自分の経験を話したり、
クラスメートから直接話を聞いたりできる分科会まで、
クラスを存分に楽しみました。

そして何よりも、自分を振り返る時間が楽しかったです。

例えば、私が思いやりに関連した恐れを発見したときなど、
いくつかの場面で驚きましたが、

そのような瞬間が訪れたときに対処するためのツールを
学ぶことができたことに心から感謝しています。

コマラは、思いやりを探求するための
安全な環境を作ってくれました。?
Stephanie Gleichsner, （バージニア州）

このような、慈悲と慈愛、思いやりを自分の人生で
育むことに興味のある人は、ぜひご参加ください。

コンパッション育成トレーニング | OAU

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