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NSCA-CPT 資格試験対策 練習問題（ポイントなし）
こちらは勉強のポイントはなく、練習問題のみ。
問題はそれぞれの章から抜粋していますので、▼以下記事と重複して購入されないようご注意ください。
https://note.com/o_ryota_note/n/n686150f39311
NSCA-CPT資格試験対策 第24～25章 施設と機器の配置およびメンテナンス・パーソナルトレーニングの法的側面
いよいよラストパート！
ポイントは限られているので、しっかり押さえて確実に点にしましょう！
■施設の仕様に関するガイドライン
各項目の中で一番押さえておきたいのが【天井の高さ】【窓】【鏡】のガイドライン。
この3つの数字は必ず覚えましょう。
■機器の配置
どんな風にマシンを配置すべきか確認しておきましょう。
文字だとわかりづらいですが、実際のマシンをイメージするとわかりやすいです。
■各法律
NSCA-CPT資格試験対策 第22～23章 脊髄損傷、多発性硬化症、てんかん、脳性麻痺患者について・アスリートを対象にしたレジスタンストレーニング
ふたつの章を合わせてもボリューム少なめなので、ポイントを押さえておきましょう。
ここまできたら、テキストもあと少し！
■第22章
【各疾患について】
各疾患の特徴やガイドラインには目を通しておきましょう。
ガイドラインの細かな数字や、処方薬などは覚えなくてもいいです（もちろん出題される可能性はあるので、覚えてもいいですが）。
■第23章
【各原理について】
原理はここで復習しておきましょう。
NSCA-CPT資格試験対策 第21章 整形外科的疾患や障害を有するクライアント
疾患についての章もあと少し。
ふんばりましょう！
■傷害の分類
全ての傷害の詳細を覚えるのは非現実的ですが、ざっくりと違いを把握できるようにはなりましょう。
■損傷後の組織修復
こちらも細かい反応をすべて覚えるのは非現実的なので、各段階でどんな反応が起こるのかをざっくり確認しましょう。
■腰痛症
どんなエクササイズが適用・禁忌となるか、具体的な種目名も含めて覚えましょう。
■肩
こちらも、
NSCA-CPT資格試験対策 第16章 有酸素性持久力トレーニングのプログラムデザイン
前章に比べて押さえるべきポイントが限られるので、しっかり確認しておきましょう。
■運動様式
クライアントの目標によって、どのようなエクササイズ種目を選ぶべきなのか理解しておきましょう。
■心拍数
この章の最重要ポイント。
「％年齢推定最大心拍数法（％APMHR法）」と「カルボーネン法」は必ず覚えましょう。
計算問題は、公式さえ覚えていれば確実に点になるサービス問題です。
■主観的運動強度
図
NSCA-CPT資格試験対策 第15章 レジスタンストレーニングのプログラムデザイン
最重要章のひとつなので、ポイントを押さえておきましょう。
■一般的なトレーニング原理
特異性、過負荷、バリエーション、漸進性、それぞれの意味と具体例は必ず覚えましょう。
ここで基本的な意味を理解していないと、次の段階へ進めません。
■レジスタンストレーニングの主要な目標
筋持久力、筋肥大、筋力、筋パワー、それぞれの違いを押さえておきましょう。
こちらもここで理解していないと、次で苦労します。
NSCA-CPT資格試験対策 第14章 心臓血管系のトレーニング方法
ボリュームは少なめですが重要な章なので、しっかりポイントを押さえましょう。
■水分補給
体重減少1ポンドにつき、どの程度の水分を補給すればいいのか覚えておきましょう。
■シューズ
足の特性により、どのようなシューズを選べばよいのか覚えておきましょう。
■マシンによるトレーニング
マシンそれぞれの正しい使い方は非常に重要。
足の置き方やシートの高さなどは、文章・画像・ビデオとさまざまな形で出題
NSCA-CPT資格試験対策 第13章 レジスタンストレーニングのエクササイズテクニック
「ここは余裕！」という方も要注意！
アナタが正しいと思っているフォームが、NSCA-CPTでも正しいとされているとは限りません。
NSCAの会員専用動画も含めて、正しいフォームとエラーを確認しましょう。
■グリップ
各グリップの名前は必ず覚えましょう。
プロネイティッド・オーバーハンド、スピネイティッド・アンダーハンド…同じ試験内で表記のブレがあっても慌てないようにしましょう。
■バルサルバ法
NSCA-CPT資格試験対策 第12章 柔軟性、自重、スタビリティボール・エクササイズ
いよいよ【エクササイズテクニック】に突入。
このパートを完璧にできれば、合格が一気に近づきます。
■柔軟性
年齢や性別の違いが、どのように柔軟性に影響を及ぼすのかを押さえておきましょう。
■ストレッチング方法
各ストレッチング方法の名前、具体的なやり方は必ず覚えましょう。
特にPNFストレッチングは重要。
本番では「固有受容性神経筋促通法」だったり、「PNF」だったり、「ホールド-リラックス法
NSCA-CPT資格試験対策 第11章 体力テスト法と評価基準
前章で紹介されたテストの測定方法が紹介されているので、ポイントを押さえておきましょう。
■心拍数
徐脈・頻脈の数値は覚えましょう。
また例11.1の換算表、【心拍数測定に影響を及ぼす要因】も重要です。
■血圧
正しい測定手順は必ず覚えましょう。
【血圧測定の要点】【血圧測定に影響を及ぼす要因】は押さえておきましょう。
■皮脂厚
測定に関する留意点、手順を押さえておきましょう。
図11.3の写
NSCA-CPT資格試験対策 第10章 体力評価の選択と管理
この章で最も重要なのは【テスト順序】です。
順序はもちろん、どのような方法でテストするのかも押さえておきましょう。
■信頼性と客観性・妥当性
それぞれの言葉の意味を押さえ、その違いを理解しておきましょう。
あいまいだと出題されたときに混乱するので、具体例も押さえておきましょう。
■クライアントに関連した要因
年齢や性別によって、どのようなテストを選択すればよいか押さえておきましょう。
「子ども
NSCA-CPT資格試験対策 第9章 クライアントの面談と健康評価
この辺からグッと重要度が増すので、しっかりポイントを押さえましょう。
■クライアントとの面談
パーソナルトレーナーとクライアントが初回面談で行うべきこと、その目的は必ず覚えましょう。
■インフォームドコンセント
インフォームドコンセントの必須要素は押さえておきましょう。
■冠状動脈疾患の危険因子
この章最大の重要ポイント。
表9.1は丸暗記しましょう。
意外と見落としがちな「陰性の危険因子」
NSCA-CPT資格試験対策 第8章 パーソナルトレーナーのための運動心理学
この章では重要な単語がたくさん登場するので、各語句の意味をしっかり覚えましょう。
■目標の種類
過程目標、成果目標、パフォーマンス目標、それぞれの違いを押さえましょう。
■正と負の強化および正と負の罰
この章の最重要ポイント。
「正」＝与える
「負」＝取り除く
「強化」＝嬉しい
「罰」＝嫌
と覚えましょう。
実際の出題文になるとわかりづらいので、繰り返し問題を解きましょう。
■自己決定理論
NSCA-CPT資格試験対策 第7章 パーソナルトレーニングにおける栄養
PART1の中では比較的わかりやすい内容なので、各項目の重要ポイントを押さえておきましょう。
【エネルギー】
●エネルギー必要量に影響を及ぼす因子
・安静時代謝率が1日のエネルギー消費量に占める割合
・食事誘発性熱産生がエネルギー必要量全体に占める割合
などを覚えましょう。
【栄養素】
●タンパク質
・身体活動レベルの低い健康的な成人男女において、推奨量は体重1kgあたり何グラムか
・アスリー