FMPORTロスの乗り越え方

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FMPORTロスがひどかった7月4日、BSNラジオの「大杉りさのＲｃａｆｅ’」という番組を初めて聞いてみた。

「碓井真史教授のニュース解説」というコーナーでポートロスを取り上げるという情報をtwitterで見たからだ。​

​「ロス」とはどんな状態？

心理学的には「喪失体験」と呼ばれるそうです。
「死別」「転職」「失恋」「引越し」や「よく行ってた店がなくなる」などがきっかけで、体の一部がもぎ取られるような感覚になること。
当たり前にあった、いい意味で空気のような存在だったものがなくなることで起こる。

ロスの乗り越え方

ロス（喪失体験）の乗り越え方には
大きく３つの段階があるそうです。

1. 落ち込んで悲しむ

いきなりきれいな言葉ではまとめない。
「大丈夫だよ」とか「次があるよ」というようなことを言われても、かえってつらい。

みんなで一緒に落ち込んで悲しむ。
つらいね、かなしいね、さびしいねと言い合う。
一人で泣かないで、みんなでつながって「悲しいね」ということがポイント。

2. 考え方を変えていく

例えば、大好きなおばあちゃんが亡くなった場合。
「亡くなったおばあちゃんもみんなの幸せを願ってたよね」
「いいおばあちゃんだったよね」
というように、おだやかな気持ちに変化していく。

ただし、1→2に移行するのは、人によってスピードが違う。
３日で笑顔になれる人も、一週間たっても涙が出ちゃうという人もいる。
そうすると、共感しづらくなりぎくしゃくしてしまうことも。
まだ悲しんでいる人への配慮が必要になりますね。

3. 活動する、行動する

気持ちが落ち着いてきたら、行動していこう。
ラジオではここの部分は詳しく語られませんでしたが、
ロスの内容によって異なるからかな。

同志よ、ともに悲しもう。

閉局して2週間ほど経つけど、私はいまだに悲しい気持ちになることがあります。

ポートロスのみなさん、一緒に悲しんで乗り越えましょう。

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