最近、すぐに眠くなっちゃいます。さっきも寝ていました。
犬の介護をしているせいか、変な時間に起こされることもしばしば。なので、細切れ睡眠になることも多いです。睡眠負債に陥ることも多いです。
最近は、眠気に抗わないようにしていて、すぐに寝ちゃうようにしていて、トータルするとたくさん寝ていますが、それでも強い眠気に襲われることがあります。
多分、睡眠の質が良くないのですよね。その辺をきちんとしないと、いつも眠い感じのまま過ごさないとならないので、どうしたら睡眠の質を改善できるか探ってみたいです。
#習慣化チャレンジ #107日目 #日記
